具体行程：第一天：火车硬卧赴南宁，宿车上，可观沿途秋景。第二天：抵南宁，宿南宁。第三天：前往中越边城小镇——硕龙镇，沿途景有沙屯叠瀑、绿岛行云、归春界河；游览居亚洲第一跨国大瀑布——德天大瀑布，往中越53号界碑，可遥望越南风光。途经享有“小昆明”之美称的靖西，进入世界三大矮马故乡之一的得保县，宿田东。第四天：赴世界长寿之乡——巴马，游览“时空隧道”——百魔天坑，洞内富含天然负氧离子，有石英、石柱、石幔、石观音等，这里常年祥雾弥漫，经测定此洞中负氧离子浓度高达每立方厘米7万个，为康复疗养胜地。欣赏盘阳河两岸秀丽的山水风光；游览长寿村巴盘屯，与百岁老人交流长寿秘诀。乘船游百鸟园、穿山岩洞、天窗水洞、桃源梦境，下午返百色或南宁，晚火车硬卧赴昆明，宿车上。第五天：抵罗平，游九龙瀑布群，观神龙瀑布、三叠水、鸳鸯瀑、望郎瀑，途中可看金鸡丛万亩油菜花。你可坐云南首个有轨观光缆车观景，也可步行一个个观景。九龙瀑布的特点是一瀑一景，建议乘布依人竹筏，可驶近神龙瀑，观那天河飞泻、银练垂空、白絮飘花绝妙景色，幸运的话可看到彩虹横挂。飘然欲仙后沿原路返回到迎宾瀑，此处可拍照留念，位置最佳。宿罗平。第六天：罗平前往陆良，游多依河风景区，景点有飞花碎玉、水车博览园、马场、一目十滩、雷公滩，午餐后赴著名的陆良彩色沙林，宿弥勒。第七天：弥勒往元阳，参观具代表性的哈尼族村寨箐口民族村，游元阳梯田核心区之一的老虎嘴（元阳已申报世界自然遗产），如果天气好，可看到美丽的日落景色，宿元阳。第八天：赴元阳梯田核心区之二的多依树、坝达，看日出、拍照，景色佳；逛元阳老城集市，体验当地少数民族生活。往建水，途中参观燕子洞，观看当地人徒手攀岩摘燕窝绝技，此项技术已濒临灭绝，宿建水。第九天：建水赴昆明。沿途欣赏自然风光，参观朱家花园、团山民居。团山民居建于清代末年，占地面积1万多平方米，为建水传统民居“四合五天井”式。抵昆明，游”七彩云南“，观看茶艺表演，返程。第十天：火车上观沿途风景。第十一天:抵沪。设服务热线63519032，提醒游客，70周岁以上老人可再优惠480元/人，60周岁以上再优惠280元/。　　秀秀