首先，老年人要克服“怕跌倒不敢动”的心态。有研究表明，增加体力活动，对预防老年人跌倒有重要作用，活动多的老年人跌倒引起的麻烦明显低于不活动者。散步、慢跑、各种形式的体操及太极拳等都是适宜老年人的活动。运动前做准备活动也是防止运动中跌倒保护因素之一。

　　家庭中的小辈在老人起床、散步、如厕、洗澡的时候要陪伴照顾，以防他们跌倒。视力、听力差的老年人外出一定要有人陪同。家人要帮助老年人建立适合老年特点的生活环境。室内应有足够的亮度，光线分布均匀并避免闪烁。地面平坦不湿滑，通道不应有障碍物。座椅高度应方便老人站起。走廊、厕所、浴室设有扶手。沙发勿过度松软、凹陷。选择鞋底防滑、大小合适的鞋子。衣裤避免过长、过大。

　　老年人和家庭成员提高防跌倒的警觉性，采取有效措施降低跌倒发生率，从而减轻骨松性骨折对老年人及社会造成的负担。 莫文

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　　12月7日上午9:00-11:00，“骨质疏松性骨折的诊治和预防”专题科普讲座在龙华医院远志楼二楼举行，由骨伤科主任医师莫文教授主讲，骨伤科专家将接受现场咨询。欢迎市民参加。