初春时节，但很多地方的气温远远低于春节前，即所谓的“春寒”天气。

　　确实，初春和冬季本无明显的温度界线，即便是真正的春季气候，也有一个很明显的特点，那就是乍暖还寒——原因主要有两个，一是春季的气温日较差较大，即通常说的“早晚凉，中午热”；二是春季冷空气活动频繁，天气变化较多，这就是俗话说的“春天孩子脸，时时都在变”。也正因为如此，对人体健康来说，春天也是个“多事之季”，春季气候也不利于人的骨关节保护，所以，人们冬季时注意保护膝关节的好习惯，在春季也应该保持。

　　春天是万物复苏的季节，人们外出活动和进行体育锻炼的次数会大大增多，但很多人都遭遇了程度不同的膝关节损伤。所以，活动或锻炼前，应先活动膝关节1-2分钟，使关节得到松弛，以防运动时膝关节的意外损伤；如果是选择跑步，要注意跑步时不能太快，脚踩地时用力不能太猛，这样可以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤。

　　很多老年人或一些关节旧疾患者在天气变化时，膝关节感到疼痛或不适，所以当春季由晴转阴雨时，温度降低，湿度提高，且常伴有大风天气，关节病患者或老年人应尽可能避免外出，既避免湿寒侵袭，又能降低运动负荷，可以使关节得到休养。同时，要注意保暖，尤其是对膝部的保暖，比如增加护膝等用品。而当天气转晴、变热时，一定要遵循“春捂”养生之道，不要急着减衣裤，即使出汗后，也不要马上用凉水冲洗膝关节，以防局部血管收缩，影响膝关节的血液循环。此外，御寒保暖、防潮也是防止风湿病发作的首要条件。