在30多年临床癌症防治经验的基础上，我们倡导了癌症防范的多字方针：其中强调，对已经确诊的癌症患者，主张要用“六字”或“七字”方针加以防范：1.要有正确的知识，正确的态度来对待它；2.要有正确的医疗对策，恰到好处的医疗措施；3.它是慢性病，需要合理、科学且适度的药物治疗；4.饮食是防控癌症的重要一环，饮食可以由你自身所掌控；5.形成良好的精神心理和情绪状态；6.要经常进行各种合适且适度体能锻炼；7.要善于寻求社会支持，加强社会交往……当然。还可以加上第八点——重视“蛛丝马迹”现象！一旦出现“蛛丝马迹”，不管是否已经生癌，还是没有生癌，都说明已经在向你发出警告了（或者是生癌信号，或者是复发警报），你不能再不以为然了。

　　管住嘴，可减少40%的癌症发生和死亡。今天城市的癌症，主要是营养过剩为主因，因为膳食结构不合理。人类过去历史上，95%以上的时间是饥荒的、营养不够的，近年来（西方稍微早一点，中国稍微晚一点），人们快速进入了物质生活丰腴和过剩的时代，而我们的肠胃和消化代谢系统的进化没有跟上，因此，代谢紊乱就变成了普遍问题，富营养化的癌症也就接踵而至。例如，大城市的高发癌症，从肠癌、乳腺癌、卵巢癌，到胰腺癌、肝癌、肺癌、前列腺癌等，都往往和营养过剩、膳食结构不合理有关。因此，世界卫生组织总干事长陈冯富春女士在2011年的世界卫生组织国际会议上就强调，中国等发展中国家如果能促使民众管控好饮食，调整好膳食结构，可以减少将近40%的癌症发病率和死亡率。

　　四个调心原则：消解癌症性格。心理及个性因素在癌症发生中起着约20%的作用，因此，筑好心理篱笆，也是防癌工程的重要一环。对此，我们在《好身体需要好性格》中作了较全面的阐述。在此，仅从略而谈，介绍四个调心原则，可以帮你消解“癌症性格”。

　　第一原则：释放压力。人们生活在现实的社会里面，不可能没有压力。没有压力你就没法生活下去。但是有压力，你要会释放，要及时释放，才能有利于身心健康。否则，日积月累，滋生内在癌变。第一，要学会区分一、二、三。学会分清哪些事情是一类的，非常重要的。哪些事情是二类的，不太重要的。哪些事情是三类的，很不重要的。一二三区分好以后，你就会有很多东西都能放下来了。第二，要想好退路。做任何事情都要把退路想好了。这件事情我没做好，结果会怎么样？最坏的结果会怎么样？你把最坏的结果想明白了，就会觉得没什么大不了的。第三，如果某段时间你觉得很紧张、很有压力，可以在办公室做些轻巧的放松锻炼。比如说，用头、背部撞撞墙，做几个腹式深呼吸，或做一段操，甚至闭目养神，都可以缓解紧张、释放压力。

　　第二原则：走出抑郁。生活在现实社会中，生活在竞争激烈的环境里，不认认真真做事，肯定会被社会淘汰、被边缘化的。但是，过分认真、事事都一丝不苟，对自己的伤害又特别大。首先就容易抑郁，抑郁又可以滋生出多种疾病。特别是癌症等，因为研究已经明确：抑郁是癌变的催化器。

　　第三原则：稳定心理。稳定心理，也就是稳定情绪。压力学会释放了，抑郁逐步消解了，你的情绪就可以慢慢地稳定下来。一个好的心态可以预防癌症。因为好的心态，可以使人精力充沛、心情愉快，那么生活质量就高，这样在日常生活中，就会吃得香、睡得好，保证了人体营养的正常吸收，保住了人的体力。那么，身体的免疫力自然就会提高。

　　第四原则：优化个性。有人经常会说：我生性就这样，改不了了。其实，你的性格，不是不能够改，关键在于你自己是否意识到需要改，然后努力去改。其实，人的个性无所谓好坏，一旦某种个性影响到健康了，你不改也得改。不改影响你的健康，你必须改。没有比生命更重要的了，除非你不重视生命。所以，优化个性是必需的，每个人都需要。温馨提示：多忧郁，少乐观，凡事太纠结，是癌症“向导”；少忧郁，多乐观，万事想得开，是防癌的有效措施之一。