高温高湿，堪称黄梅天的最大特点，中医理论认为：此时阳气之盛、湿气之重，外部环境呈现“暑邪”和“湿邪”并存且相互夹杂的特点。这也是梅雨对健康不利的原因所在。它让人感觉又闷又热，易使人急躁，常常导致“心理入霉”，人感到沉闷出现沮丧、抑郁情绪，随之出现植物神经功能紊乱，如出汗、心跳快、脸红、血压高等，而且体内消耗的能量多，血液循环加快，心脏负担加重，出现胸闷、胸痛症状，同时霉湿浊气侵入人体，脾胃不能正常工作而造成食欲减退，精神倦怠，全身乏力，舌苔白腻或黄腻等现象。这种状态维持过久，便会形成器质性疾病，伤及内脏，同时极易诱发心脑血管系统的多种疾病。冠心病患者更应注意心血管的保健及药物治疗，出现明显不适就要去医院检查，以免发生危险。

　　如何在黄梅天预防心血管病的发生呢？下列方法不妨一试：

　　■ 注意休息，中午打个盹，晚上莫熬夜，有意识放慢工作和生活节奏、放松心情，遇事学会深呼吸。有资料显示平时午睡小憩30分钟，可以使心肌梗死的发病和死亡危险减少30%。年轻白领工作压力大，更不要在这个季节加班加点，要劳逸结合，以免抵抗力下降，心肌炎找上门。

　　■ 使用各种家电除湿降温，可以用除湿机，也可以开启空调“除湿”功能，将空气湿度保持在50％－60％，有效地带走湿气。风扇也是黄梅天里少不了的祛湿利器，风扇可以加速空气的流通，让人不感觉非常闷热。另外，梅雨季节，每天的傍晚是一天内湿度最低的时候，这个时候可以开开窗，透透气，也不怕外面的湿气进来，使室内空气更加清新宜人。

　　■ 饮食以清淡、容易消化的为主，尽量少吃生冷、油腻及辛辣刺激的食物，以免助湿伤脾，引起食欲不振、胸闷嗳气。

　　■ 选择消暑祛湿的食品，如薏仁、百合、绿豆、冬瓜。还有夏日时令水果，大部分都能充分消除暑气，尤以瓜类和水梨最佳。但水果宜在饭后0.5-1小时食用。切忌过分贪凉饮冷。

　　■ 多喝白开水也是简单易行的方法，可以及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用。也可以多喝天然果汁，少喝咖啡、可乐和含酒精的饮品。

　　■ 胸闷是心血管病人普遍的感觉。用美丽、芳香的花茶来“解闷”是有效的方法，如茉莉花、代代花、玫瑰花、桂花等，还有香草，如百里香、甘菊、薄荷、海索草、薰衣草。我们所熟知的藿香正气水、藿香正气胶囊，其主要成分正是香草中的藿香精油。

　　■ 中药山楂、乌梅、决明子都可以泡茶，或服用藿香正气丸、麝香保心丸，中药还有一些芳香之品可以理气消胀供选用。相关基础研究发现，麝香保心丸能扩张冠状动脉、改善心肌缺血，具有迅速缓解胸闷症状、预防及缓解心绞痛发作的作用。

　　如果黄梅季节经常不适，应请专家处方，因人制宜服些中药，芳香化湿，健脾和胃，令其缓解，相信能够安然度过黄梅天。

　　徐瑛（上海市中医医院石门路门诊部内科主任、主任医师）