研究发现，孤独可能增加29%的心脏病发作风险和32%的脑卒中风险。研究人员直言，孤独已是焦虑、压力后，世界公认的威胁身心健康的因素。生活中，孤独并不陌生，只是时代的发展和社交形式的丰富，反而造就了越来越多孤独的人，并深受其扰。

　　何为孤独？孤独就是渴望人际关系却得不到，包括两个层面：一是人际关系的数量难以满足需要，所以周围没人时就可能孤独；二是人际关系的质量难以满足，没有能深入交流的人，所以周围即使有很多人，照样可能孤独。

　　多项调查显示，孤独正在人群中蔓延。中国人口宣教中心调查指出，高达83.6%的大学生都有孤独感；48%的老人常感到孤独；中国国际积极心理学大会上发布的一项调查结果表明，6.9万参与者中，九成都有孤独感……

　　大学生处于自我认知形成的关键期，他们不得不面对“成长痛”，需要独自思考职业定位、社会关系定位等问题，孤独往往如影随形。老人对科技的掌握远不如年轻人，交流受到局限。另外，随着衰老，身体活动受限，结交新朋友的能力也会受限，易被社会隔离。因此，老人对孤独的耐受更差，带来的痛苦更深。

　　人们越发容易孤独可能和三个原因有关。首先，人的流动性比以前多了，这是陌生人社会的典型特点，深刻、稳定的人际关系相对不易存在；其次，人们对人际关系的期望值变高了，越来越关注自己是否被听懂、开不开心，情感需要变高的同时，对他人的要求也在提高，满足条件者出现的几率自然就变小了；最后，社交网络的兴起虽然提高了人际关系的可及性，但深刻关系并未因此增加，反而正在减少，数量多却很表浅的网络社交，让人一断开网络就觉得非常空虚。

　　长期孤独者的血压相对社交活跃者高30毫米汞柱，死于心脏病和脑卒中的风险是常人的2倍；孤独还易让人摄入更多脂肪、糖分、烟酒，染上暴饮暴食、不爱运动等恶习，导致肥胖，免疫力随之下降；孤独的危害还相当于酗酒或每天吸15支烟。孤独的生活方式还使男女患癌几率分别增加2~3倍和1.5~2倍，且孤独感越强，死亡率越高。研究称，孤独可以“杀人”，它能使人减寿6年。

　　战胜孤独，培养一个人的兴趣爱好很重要。孤独是一个人全身心投入一件事的机会。这个兴趣爱好不该是打牌、打麻将等需要他人一起做的事，而应是能独立操作的，比如阅读、画画、手工等。