游泳这项运动一碰已经持续12年了，一年365天，几乎每天都要去泳池伸展一下腿脚。有人说，游泳作为一项强身健体的活动是不错，但一是找场所稍难且要花费；二是脱衣着衣冲洗晾晒太麻烦；三是不断重复某一动作太枯燥。在我看来，现在场所多了，花点钱健身，总比买药吃好吧？人在襁褓水中生成，需要水包皮，权当洗个澡；动作可以是常规的，你也可以创造着乐。所以，泳之有趣，泳之有悟，泳之有益。

　　其他时间算不牢，晨游基本能敲定。每天清晨起床后，先一大杯温开水下肚，荡涤浊气，清润肠道。接着是妻子调配的芝麻胡桃石斛西洋参调合粉一勺，补充些能量。到泳池走路骑自行车驾车请便，也各有利弊不表。就泳式来讲，我是以蛙泳为主，少则600米多则1000米。然后自由式、仰式、蝶式、侧式、潜式、踩式、跳跃都来一次。有时也与蛙式交叉着进行，让它丰富些有趣些。总的掌握心跳每分钟不要持续超过120次。另外，我还尝试脚前式（倒游）、旋转式（在前进中人体360度旋转）；利用跳台，做引体向上；单腿搁下水踏板侧位双手拍水，拍左侧时头颈尽力向右转，并互换；借助水之浮力，在水中倒立……起池冲澡，又有“三三制”，向上伸展双臂三十下，顺时针逆时钟揉腹三十下，弯腰手掌着地三十下。此时引吭高歌，混响不错；相互斗嘴抬杠，赤裸裸说话无禁忌……据专业人士称，健身提倡组合式，将有氧运动、拉伸练习与力量训练组合起来，既避免单调乏味，又防止局部负担过重，还把肌肉、心血管、呼吸系统等都练到位。

　　人在水中泳，人与水有缘。蛮有意思的是，吾父辈名均含水：水云、水金、水凤，女儿在水务部门工作，女婿在消防部队服役。在与水的亲密结缘中，还获到了一些“泳理、水悟”：柔与坚。水是柔的，但一定条件下是坚硬无比的。做人不应如此吗？该坚硬时必须坚硬，坚持做人的底线；当柔软时柔情似水，两者相融必相得益彰。

　　在与水的亲密接触中，老子《道德经》中的“上善若水”之词不断在脑中闪回。是啊！我们做人行事的最高境界何不是要像水那样的“三德七善”？“善利万物”，不管在何岗位，做一个堂堂正正的对社会有用的人；“不争”，世间尘嚣，名利均身外之物；“处众人之所恶”，无论身处何种环境，弃不如意，扬正能量。“居善地”，找准定位；“心善渊”，注重积累；“与善仁”，施仁有爱；“心善信”，诚实有信；“政善治”，有位有为；“事善能”，落实有力；“动善时”，乘势而上。

　　人生浮沉乃规律，要认识并准确把握。身负重任，必敢担当；如吾从繁重岗位退下，当如水中之浮沉物，心淡心平则安也。还有我尝试的旋转式，不似如人生在波浪中回旋浮沉吗？——水，至师也！