“养生不仅是锻炼身体、合理饮食，精神上的修炼才是最重要的。”

　　“生活中要做半个和尚，生活清静一些，饮食清淡一些，对健康有好处。”

　　“不良习惯不能有，这是健康的禁忌症。”

　　这是神采奕奕、亲切随和的京剧大师梅葆玖先生在与笔者交谈时说的一番话。

　　梅葆玖是中国京剧巨匠梅兰芳先生的第九个孩子。他10岁时学戏，13岁登台演出，从小得父亲真传。他担任北京京剧院梅兰芳京剧团团长，长期致力于梅派艺术的传承与发展，作出了显著贡献。主要代表作有《霸王别姬》《贵妃醉酒》《穆桂英掛帅》《洛神》《西施》等，多次荣获戏剧终身成就奖和各种大奖，是在海内外最有影响力的中国京剧大家。

　　梅老很重视健康知识学习，电视上的健康内容、报纸上的健康文章，他都很感兴趣，常认真观看与阅读。梅老说：戏比天大，为观众演好每一出戏，是我们当演员的神圣职责，而这一切都需要一个健康身体的支撑，病歪歪的，弱不禁风的样子，怎么为群众演好戏？离开健康的身体，为人民服务便成了一句空话！

　　凡是接触过梅老的人都说：梅先生没有架子，平易近人，说话很风趣幽默。一次，大热天他光着膀子学开车，一位老太太见了说：你不是电视中的穆挂英吗？梅葆玖笑嘻嘻地答道：过去是个小媳妇，现在角色不一样了，是个大老爷们啦！另一次他乘国航飞机，驾驶员知道他喜欢航模，让他坐在驾驶室机长的座位上拍照留念。梅老笑着说：照片印出来，让别人见到我在这个环境中，还以为我改行哩！谈到风趣幽默，梅老说：生活中的人际交往并非都要一本正经的，说话可随意一些。俗话说：笑一笑，十年少。风趣幽默的话，会使生活变得很轻松，会给人们带来欢笑声，促进人们的健康。

　　在饮食上，梅老什么都吃一点，没有过多的禁忌。他西餐中餐都爱吃，有时到国外去访问，对当地特色的菜肴也很感兴趣。但是在饮食上他对自己有一条约束：不要吃得太过油腻，每餐稍饱即止。他晚睡早起，遵守生物钟。睡眠情况特别好，晚上头一倒就能睡着。“睡眠是最好的‘保健医生’。睡得好，精力充沛，免疫力强，能延年益寿。长期睡眠差，会引发疾病，减寿！”梅老不抽烟，不喝酒，不熬夜，长期来保持良好的生活习惯。“不良习惯是人生健康的‘蛀虫’。就拿吸烟来说，轻者可损害人的气道，重者会患上肺癌。我国肺症患者如此之多，这都是香烟惹得祸。而今我国一些城市纷纷立法，禁止在公共场所吸烟，我举双手赞成！”

　　梅老很乐观，脸上总挂着笑容，即便遇到挫折、困难，也不见其愁容。“文革”时，作为梅兰芳儿子、中国京剧界的大腕，梅葆玖自然少不了被批判与斗争。但造反派说啥，他都听着，说他什么地方有错有罪，他也会说“应该改造”，但吃、睡照常，不受影响。回忆这段经历，梅老说：只要自己没干过对不起国家与人民的事，心里坦荡荡的，不用着急，也不必悲伤。在困难、挫折面前，最要不得的是：自己把自己拌倒。

　　梅老兴趣广泛。弹唱歌舞、交响乐、歌剧他都很喜欢，他还爱跳交谊舞。“父亲在世时常去国外演出，人生经验丰富，见多识广。他常对我们年轻一代说：孩子不能一天到晚只学戏，像个戏呆子。要知晓各方面知识，人活着才有意思。”“从现代角度来讲，兴趣广泛，爱好多样，可丰富生活，陶怡情操，有益健康。”