用棉布缝制出一个长约20厘米、宽约10厘米的小枕，中间挖出一个略大于耳朵的空心洞，并缝制严实。然后将适量的荞麦皮或者干菊花灌入小枕头内，高度约为5厘米，再将洞口缝制严实。老人侧睡时，可将小枕头枕在大枕头上，并将耳朵放入空心洞中，便可安然地睡觉了。荞麦皮、干菊花还有助眠功效。抗美