盛情难却当教练

　　就像我们通常认为印度人会“瑜伽”，日本人擅长“相扑”一样，欧洲朋友都认为来自中国的华人都会打“太极拳”。我在远离上海几千公里的冰岛大学医学院从事“生物塑化”的技术研究时，当地朋友经常带我到住处附近的社区活动中心去锻炼身体。我们之间无话不说，热爱健身锻炼的冰岛朋友当然会同我谈到中国的太极拳，还给我看了他们收藏已久的太极八卦图。冰岛朋友还告诉我，他与他的锻炼小组曾经好几次向来自中国的体操教练学习太极拳，但都是有始无终，无法如愿掌握太极拳的复杂动作。他们向我讨教了好多次，最后一定要我教他们练太极拳。

　　我是医学院毕业的外科医生，上学读书时，由于体弱多病，经常免上运动量大体育课，改上保健课，因此在大学里学习过一点太极拳。我自己的太极拳水平也只是马马虎虎的，而且在国内从来没教别人太极拳，怎么敢教外国人？然而盛情难却，我只得先向来自中国的体操教练请教。体操教练朋友告诉我，教外国人练太极拳最主要的困难，不是语言障碍，也不是体格因素，而难在记住太极拳的动作套路。

　　听了他的话，我又询问了冰岛朋友，他们说，太极拳的动作太多太复杂，无法一下子记住整个套路顺序；更难的是练习时不知道双手怎么摆动，双脚怎么样才能站稳，才符合太极的要求。

　　充分了解以前不成功的经验，我反复思考了几个晚上，决定试一试我自己设计的教练方法。

　　“In”“Out”配合学得快

　　周末早上，我来到社区活动中心开始教太极拳。

　　接近北极圈的冰岛冬夜十分漫长，上午八时半活动中心落地大窗外面还不见日光，除了白茫茫的一片雪景和密集的雪花飘飘外，黑黑的什么都看不见。活动中心暖气温度为18摄氏度，一点都不冷，衣着薄薄一件体恤来练习太极拳，十分舒适。

　　第一次来了七位冰岛朋友。整个40分钟，我反复又反复，在背景音乐节奏配合下，指导他们学习起势的两个动作。但与其他教练不同，我要求并强调做动作时一定要与呼吸动作完全协调配合：双手上抬时要配合胸部举起扩展，此时吸气；双手放下时要配合胸部放松缩小，此时是呼气；双手内收时吸气，双手前推时呼气……我交替地用英语“In”和“Out”作为指导口令：喊“In”的时候，他们双手上抬或内收配合吸气；喊“Out”的时候，双手放下或前推配合呼气。在这“In”“Out”的口令下，他们都找到了节奏，很容易地记住了动作，而且，还领会到了那内外配合的喜悦……

　　一周后第二次上课，又新来了三位冰岛朋友。他们很快记住了起势的动作，并且信心十足地配合呼吸学会了第三和第四个动作。接下去的几周也是用同样的方法，“In”“Out”声中，新动作和新套路一个一个攻破……

　　虚实理论赞奇妙

　　两个月后，来学习的冰岛朋友增加到了十五位。等他们学习掌握了大部分动作和套路的时候，我开始教我本人自己体会到的太极拳精华“虚实理念”：双手上抬时，尽管上方除了空气外什么都没有，是“虚”的，但是内心里要体念为有很重的东西需要你用力向上抬起，这是“实”的；双手放下、前推、内收、抱球动作时，也都是一样的道理。

　　一开始，他们个个露出大惑不解的神色。但是跟着我做着动作，慢慢地，理解了。几周后他们请我喝咖啡时告诉我：“虚实理念”太神奇了！理解了这个，我们打太极拳就不只是锻炼四肢手脚的运动，而且也是修身养性的好方法。东方哲学，奇妙啊！

　　我教太极拳的事情传开了，媒体记者来采访，报道文章上了报。当年夏天，庆祝冰岛国庆节的群众表演中，出现了一段我们社区冰岛朋友表演的中国太极拳片段。他们穿着借来的中式服装，在音乐配合下，表演很成功，受到观众热烈欢迎。但是听说，来自中国的体操教练却不太满意。后来他们碰到我，问我：你教的是哪门子太极拳，怎么不是我们标准的简化太极拳？这到底是太极42式还是24式啊？我微笑回答他们：因地制宜、按需定制，朋友们练习和表演的只是太极拳片段，本来就无需符合什么标准。练太极不是为了要符合什么标准，只要理解内在理念、锻炼身体精神，那就达到目的了。

　　想来，文化走出去，也是一样的道理。千万别用条条框框，把自己框死，也妨碍别人的接受啊！