对于这种“节后综合征”，我们要注意调整饮食结构，让肠胃充分休息。合理安排起居，减少活动量，尽量避免大吃大喝大玩，慢慢地将自己的生物钟重新建立起来。回归正常的学习、工作后要尽早收心，加强自我调节。

　　人由放松休闲进入紧张有序的工作状态，出现心理落差及身体不适是正常反应，不必夸大“节后综合征”的影响。“节后综合征”并非疾病，这是一种负面情绪，并且这种负面情绪是可以被打败的。重点是根据自身情况调整心态，做好规划。毕竟，又是一个崭新的开始！

　　梅馨纯（同济大学附属第十人民医院心理科）