我有一位老年丧偶的好友对我说，老伴临终之前留过一句话：“我走了以后，你好好过日子，让我也安心！”我问：“老伴的叮嘱，你听懂了吗？”好友回答听懂了，但就是放不下。由于是好友，故我直言，是没有真正听懂老伴的心愿。好友解释说，他心里知道该放下，但却做不到，每天凌晨两点会醒来，满脑子都是老伴的身影。

　　一般而言，老年人“放不下”的一是感情，二是事业，三是兴趣爱好。越是重情感、甘奉献、责任心强的人，学会“放下”的难度就越大。感情中最怕的就是“放不下”，一旦你因为“放不下”而无法自拔，受伤的一定是你自己。现实是无情的，无论是你爱的人不爱你，还是爱你的人突然离去，你千万不要沉浸在自己编织的梦境里。特别是单身老人，相濡以沫几十年的老伴故去以后，一定要直面现实，承认已经发生、不可改变的客观现实，过好自己的小日子。把对故去老伴的思念称之为“刻骨相思”是符合情理的，同时，学会“放下”更显重要。勇敢接受现实，让过去的事情随着时间慢慢忘淡才是理智的。人生有许多东西需要放下，接受夫妻之间相伴几十年感情的突然中断需要自我修炼。这种修炼是没有任何人可以替代的，必须自己约束自己。

　　“放下”是需要学习的。首先，是要真正“舍得了”。当然，难点在于舍不得。老伴已经离去，要接受这种终了状态。“送君千里，总有一别”说的就是这个道理。相伴几十年之后的分手令人依依不舍，但是，现实必须接受，再不舍也要舍。“放得下”是人生面对现实的理智选择，“舍得了”是必须主动而为的生活安排。每一次早醒思念都在起到记忆重复、情感强化的作用。久而久之，不断强化的记忆像漩涡一样产生下坠的力量，也就怎么也“放不下”了。要想放下，应该主动改变生活环境，比如清理可能触景生情的物品，避免睹物思人，勾起对往昔的回忆。此外，改变作息时间，按照医嘱适当服用一些有助于睡眠的药物也未尝不可。

　　对老年人而言，不要沉浸于昔日的“拿得起”，导致今天的“放不下”。“拿得起”已经是“过去时”，年龄越大就越应该“放得下”。“拿不起”难免碌碌无为，“放不下”就会疲惫不堪。过去的“拿得起”是能力，今天的“放得下”是智慧。如果是事业上的“放不下”，必须要告诫自己：一是“年龄不饶人”，不能用过去体能和精力要求自己；二是“钞票赚不完”，应当自觉地放弃一些收入；三是“相信年轻人”，把有些事让出来给年轻人施展才华。在感情生活中，当事过境迁，就不能沉醉回忆中，否则无异于自虐。这也提醒着我们，珍惜身边人，在“拿得起”的时候好好善待。