脖子酸痛、皮肤瘙痒……一到秋季，不少人总会感觉这里不舒服、那里不舒服，似乎随着秋风吹起，许多疾病也被“吹上了身”。其实，不仅由于季节变换容易疾病上身，许多人在夏天猛吹空调、过度贪凉都会使人体健康受损而背上“夏债”，到了秋季就会显现出来。因此，专家提醒，要当心疾病“秋后算账”。

　　过分贪凉

　　颈椎病来“算账”

　　46岁的张女士最怕热，一到夏天就猛吹空调。好不容易度过了难捱的夏季，到了秋天，张女士的脖子又出了问题。整天脖子僵硬，严重了还会疼得厉害。尤其是最近接连下雨，秋风一吹，张女士连头都转不了了。来到医院检查发现，原来是犯了颈椎病。对此，上海市第七人民医院骨伤科副主任医师马伟巍表示，很多人在夏天吹空调不加以节制，一到秋天就会颈椎病复发。他解释，空调既是寒邪也是风邪，频繁吹空调引起风寒两邪不断侵袭颈部经络，邪气已经留于局部，但夏天正气充盛，“正气存内，邪不可干”，所以疾病不易发生。秋天后正气渐伏，正消邪长，疾病就表现出来了。

　　马伟巍介绍，秋风起，寒气渐重，《黄帝内经》认为“寒主收引”，寒邪侵袭后会导致局部僵直，气血不通，从而使颈椎病卷土重来。因此，秋风起应当加强颈部保暖，避免受风和着凉。此外，马伟巍建议，平时应定期改变头颈部体位，“低头族”避免长时间使用手机、平板电脑，伏案工作过久后，应抬头几分钟，适当转动颈部，放松肩颈部肌肉；运动能够增加自身体质、锻炼肌肉、坚固骨骼，而且能使处于紧张状态下的肌肉得到松弛，从而达到防治颈椎病的效果，如打羽毛球、游泳、太极拳等都是不错的方法；注意颈肩部保暖；严重颈椎退变患者需要避免头颈部极度前屈、后伸（如坐过山车等）；避免外伤；避免垫高枕睡眠的不良习惯，枕头不宜过高或过低，枕头高约 8至15 cm，或按公式计算枕高：（肩宽-头宽）÷ 2。

　　洗澡太勤

　　瘙痒症来“算账”

　　64岁的李阿婆很爱干净，一年四季每天都会洗澡，一天不洗就难受。但她最近感到浑身发痒，两条小腿痒得最厉害，越抓越痒，有时候一挠还会掉下许多皮肤碎屑。她去看了皮肤科，问医生是不是夏季贪凉被“秋后算账”了。对此，上海交通大学医学院附属新华医院皮肤科门急诊负责人闫明医师表示，秋冬皮肤瘙痒是这种季节的常见病，特别是中老年人更容易发作。天气转凉、温差增大、湿度降低，人体皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液减少，皮脂膜就会明显减少，其保湿功能大大降低。如果此时再过多使用肥皂、沐浴液，洗澡太勤、搓澡太用力等，皮脂膜进一步受损，角质层完整性遭到破坏，就会雪上加霜，极易引起瘙痒。

　　因此，闫明医师建议，秋冬季节到了，应相应减少洗浴次数，缩短洗浴时间，特别是中老年人。根据不同皮肤类型决定洗浴频率，油性肤质可以稍多，干性肌肤则要少些，以皮肤不干燥、不瘙痒来选择洗浴频率。洗浴时水温不宜过高，最好选择淋浴，如盆浴则不宜久泡，不要用力搓洗。洗浴产品建议选用温和弱酸性沐浴乳，避免使用碱性肥皂。每次洗澡后应在5分钟内全身涂抹润肤剂，特别是四肢干燥部位。此外，适当提升室内湿度，多饮水，多进食瓜果蔬菜，补充维生素A、B、D等也有一定帮助。皮肤痒时，切忌反复抓挠或用热水烫洗，症状严重应及时就医。