用黄酒把花胶泡开，洗净后切成丝，放入锅内，加适量水，煲大约2小时，再加入5枚红枣、200克番木瓜、10克枸杞子，接着煲30分钟，最后放入冰糖，煲10分钟。冬季服用，可以补足肾气，手暖脚暖，从此不再畏惧寒冷。 

　　把50克酸枣仁煎出味，再和100克粳米一起煮成稀粥。早餐空腹食用，连续十天，这个冬天，你不会再在漫漫长夜辗转反侧。 

　　用布把玫瑰花6克包好，并与甜杏仁9克、绿豆15克以及海带一同入锅，加适量水，煮汤至熟。每天一杯，排毒养颜。 

　　先用水浸泡100克粳米，将姜切成薄片，把2克红花、3克川芎、4克黄芪与6克当归装入干净的小布袋中，然后放入锅内，用鸡汤熬成汁，再用药汁与粳米一同熬粥，等粥稠时，加入葱、盐、姜调味。每天一碗，一周即可见到补血的良效。　许愿