08:太太厨房
     
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【午茶时刻】~~~
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2013年05月08日 星期三 放大 缩小 默认   
【午茶时刻】
燕麦饼干:粗纤维给你好肠道
  燕麦是一种低糖、高能量的粗纤维食品,对于经常便秘的人来说,增加摄入粗纤维食物,能改善肠道环境,帮助你摆脱便秘困扰。这款燕麦椰蓉饼干不仅营养丰富,还能有效增加饱腹感,在下午茶时分吃上一块,能帮你度过晚饭前最饥饿的那个时刻。

  材料:即食燕麦片65克、低粉45克、椰蓉10克、砂糖30克、玉米糖浆15克、黄油65克、苏打粉1.25克、热水7毫升。

  做法:

  1、将燕麦、低粉、砂糖、椰蓉放入容器,用打蛋器搅拌混合,黄油切成小块加热溶化成液态,晾凉后加入玉米糖浆拌匀;

  2、用热水冲泡苏打粉,倒入黄油糖浆中;

  3、将黄油糖浆倒入混合好的干性材料中,用橡皮刮刀拌匀至松散状;

  4、取一小块面糊,用力捏成球形,按扁,放入铺有油纸的烤盘中;

  5、烤箱调至160度预热,烤盘放在中层,烤制15分钟至饼干呈棕黄色即可。 KiSS战女

     
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家庭周刊太太厨房08燕麦饼干:粗纤维给你好肠道 2013-05-08 2 2013年05月08日 星期三