人体生物钟以人类早期生活作息为基础，日出而作，日落而息。如今，许多人起得比鸡早，白天大部分时间身处没有阳光照射的办公室，夜幕降临时却面对通明的灯火。半数以上的人社会时差超过2小时。研究人员同时发现，社会时差越严重的人，越容易跨入肥胖人群。解决之道在于，白天花更多时间从事户外活动，最起码坐在窗户边。如果人们因这样那样的原因无法做到这些，生物钟被设置得越来越晚，会导致人夜间清醒，白天瞌睡。这一研究结果由美国《当代生物学》网络版发表。