爱自己　有多难 

　　把单眼皮割成双眼皮，把国字脸磨尖变瓜子，嫌弃乳房小就把它隆大些，肚子上肉肉多了就抽脂——似乎只有人类对自己下得去如此狠手，刀子针管一齐往身上招呼。好吧，这些仍嫌不够，我们还热衷于给性格整形：内向的人必须整成交际高手，胆小的人必须练到勇敢无畏，人人都要有成功理想，像“平凡度日”这种想法压根儿就不好意思说出口…… 

　　有时候不禁想问：我们究竟有多讨厌自己？爱自己真的就有那么难吗？ 

　　这已经是一个极度宣扬自我的时代，但我们还是不会爱自己。因为很少有人意识到：自我的本质是爱自己。不要模仿，无须超越，更不必去寻找另一个谁。就像赫尔曼·黑塞在《米安：埃米尔·辛克莱德彷徨少年时》里说的那样：“对每个人而言，真正的职责只有一个：找到自我。无论他的归宿是诗人还是疯子，是先知还是罪犯——这些其实和他无关，毫不重要。他的职责只使找到自己的命运，而不是他人的命运。” 

　　爱你的小乳房，爱你的国字脸。爱你胆小懦弱呆板木讷的性格吧！给自己设一个节日，拿出热恋时的盲目与疯狂，爱自己！ 

　　爱幽默　和烦恼说Bye 

　　如果有些事总是不顺心，那么一些心理上的安慰是人们增加忍耐力的前提：《烦——我们为什么容易被小事惹恼》一书中有个名为伊法卢克的小岛上的趣事：这里的人不会被任何事情惹恼。并非事事顺心，只是他们不会出现愤怒、气恼的情绪。研究者认为，是文化影响了人们的情感。 

　　很多时候，我们就是过于认真严肃，把别人的无心之举当成针对自己的恶意行为，于是爱生气、要报复。电影《春风化雨》的编剧汤姆·舒尔曼说：如果发挥幽默感，把他们当成电影里的事件或角色，你就不会再苦闷，反而有可能哈哈大笑出来。 

　　假如在飞机上有人挑剔餐食而跟空姐争吵，把他想象成憨豆先生如何？假如在拥挤的地铁里，有孩子哭闹到你心烦，把他想象成蜡笔小新如何？如果跳出事件，用幽默的眼光看待它，也许就不再可恶，反倒会变得好玩起来。 

　　爱生活　远离“忍够了” 

　　“忍够”体能风行是有心理基础的。堵车、排队、挤公交，还有随时轰炸的垃圾短信和广告电话，这个世界似乎哪儿哪儿都让人心烦到不行。一直为上厕所排长队所苦的女人们，甚至彪悍地一边喊着“忍够了”，一边便占领男厕所。 

　　是我们的忍耐力变差了，还是这个世界变得令人搓火？我们对此作出的反应，于局面是改善还是恶化？有没有什么好方法，可以减少难忍的情形，或者让自己忍得开心些呢？ 

　　荷兰奈梅亨拉德伯德大学的心理学家艾普·迪克特赫斯做过一项研究：提供出租公寓的大小、地段、房东友好度、价格等8项特征，让被试选择租住哪套公寓。结果发现，那些下意识作出决策的人，租赁的房子比多方权衡的人要好。其他心理学家的研究也指向同样的结果：潜意识做出的决定，比你收集很多信息后再决策，效果要好很多。 

　　这对那些凡事都要依赖微博、黄页的人来说，不能不是一种警醒——与其被泛滥的信息压到无法忍受，不如多给你的潜意识一些信任，听凭知觉作出选择。　　宁恣