不要以为“反反复复孤枕难眠”只会伤心，它还伤害了你的睡眠。研究发现，感到孤独感的人会比较容易在半夜醒来，并且睡眠会有断断续续的情形。科学家发现“孤单”似乎不会改变一个人的睡眠时长，但会增加半夜醒过来的频率。科学家通过记录95位成年人的睡眠品质和睡眠量发现，孤单程度最高的人半夜醒过来的频率最高，随着孤单程度的增加，睡眠中断的频率也会跟着增加。

　　牙科美梦两年后实现

　　还有比钻牙器更让人闻风丧胆的吗？有人宁愿忍受牙痛也不愿意走进牙科治疗室。为了减轻口腔科患者的痛苦，美国密苏里大学科学家宣称，两年后即将上市一种新型“无痛牙钻”，这是“牙钻恐惧者”的一大福音。新型“无痛牙钻”相当于一种高科技“等离子体牙刷”，其原理是利用化学反应为补牙手术前的龋齿消毒，清空龋齿仅需30秒，患者不会感觉疼痛，只会感到一点凉爽。补牙之后，填充材料与牙齿的黏合比目前的补牙效果更好，牢固程度增强60%，补牙后持续的时间会更长。

　　4种饮料提高记忆力

　　既要满足味蕾，又想健康？近日，美国科学家指出，喝四种饮料有助于提高记忆力，防止老年痴呆症。研究证明，比起滴酒不沾者，葡萄酒饮用者记忆丧失危险降低了53%；咖啡中的咖啡因和黄铜类化合物也可以有效提升你的记忆力；每天喝两杯茶的人，可以通过茶中的抗氧化剂防止体内自由基伤害大脑神经系统；而美味的苹果汁有助于保持大脑胰腺胆碱水平，有助于提高记忆力和工作效率，记住，不加糖的苹果汁更健康！

　　适度饮酒可预防糖尿病

　　啤酒和葡萄酒竟是抗糖尿病的妙法？每周享用5-30克酒精（约0.75升啤酒或0.375升葡萄酒）的女性，较少患上糖尿病。这是荷兰研究人员通过六年的时间对16000名年龄为49-70岁的妇女进行研究所得的。此外，研究还表明，饮酒太多的女性则与滴酒不沾的女性患病风险是一样的。至于为何适度酒精消费能有助于预防糖尿病Π型，其原因则尚未弄清楚。

　　计算游戏为你的“好”胆固醇加分

　　你是否重视你的胆固醇？医学专家建议，应该在血液中增加“好”胆固醇高密度脂蛋白HDL的含量，它能将低密度脂蛋白（LDL）输送入肝脏之中，使之变为无害。约翰·霍普金斯大学（John-HoPKins-Univer-sity）罗杰·布卢门撒尔（RogerBlu-menthal）教授首次推出一种增加“好”胆固醇高密度脂蛋白的计算及其行之有效的应用方法：每得1分就能将每份升（1/10升）血液的高密度脂蛋白（HDL）提高1毫克，其回报是患心肌梗塞症的风险性下降3%！　州州