俗话说，一夏无病三分虚。进入到秋天后，人们难免感到疲乏，这是夏天人体营养失衡，能量大大亏耗的结果。此时，除了调整作息，还需要适当补充失去的营养。但若大量进食肉类食品，很可能影响脾胃功能，难以消化；进补不当，有的人还会发胖。且秋天多燥，往往会助“燥”为虐，生热化火。那么，应该选吃什么食物呢？

　　日本新的研究表明，调整这种隐性营养失调现象，最好的食选是猕猴桃。研究人员认为，食用1个猕猴桃（约100克），能够摄取相当于2支香蕉的食物纤维（2.5克）、2.2个橘子的维生素C（69毫克）。在表示主要水果100克可食部所含维生素和矿物质、食物纤维等17种营养素比例的“营养因子评分”中（美国农业局公认），猕猴桃位居首位。另外，中医认为，猕猴桃酸甘化阴，恰能润燥。因此，在此季节，每天吃1个猕猴桃，既能补充营养，缓解秋乏，又不至于发胖，兼可祛除秋燥。