焦虑症并不可怕，许多患者治疗后都能过上正常生活。

　　认知行为疗法可帮助患者改变思维方式，从而缓解恐惧。例如让社交恐惧症患者知道，其他人不会像他们所以为的那样关注他们、对他们品头论足。这一疗法颇为有效，目前为许多专业心理辅导人员采用。

　　心理辅导师在开导患者后，会带他们一起面对让他们恐惧的情形。例如把洁癖患者的手弄脏，或是要求社交恐惧症患者在社交场合坚持停留一段时间。