提到冬泳，一些看官会不寒而栗，心想：搞什么？冬天洗热水澡还冷，还去冬泳，真不可思议呀！冬泳需要一份不畏寒冷的勇气，需要一份持之以恒的毅力，更需要一份挑战自我的决心。可对很多冬泳爱好者来说，也许并没有那么复杂，“就是个玩的事儿。”在我的心目中，冬泳是一项好运动，它是提高机体对外界温度变化适应能力的一种锻炼方法，我乐此不疲。

　　冬泳，我还是向我祖父学来的。上世纪50年代，祖父在长沙一个运输队拉板车，拉板车完全是个体力活儿，因此他老人家身体挺棒。退休后，老人家就领着十来岁的我，经常去冬泳。从此，我与冬泳结下不解之缘。

　　热身、下水、凉水冲澡，是标准的“冬泳三件套”。冬泳，准备工作很重要。正所谓：磨刀不误砍柴工。冬泳前，跑一跑、跳一跳等热身动作，对身体很有帮助。简单运动后便可以下水了。在水中，一边游泳，停下来时，还要不停地摩擦身体。片刻工夫，我浑身发红，同时感到血液畅通，精神松弛。冬泳之后，精神焕发，工作效率很高。对不同的人来说，冬泳并不是时间越长效果越好，而需要根据每个人的体质灵活掌握，以免得不偿失。

　　说来有意思，我的夫人在我的影响下，也跟着去冬泳。经过一段时间的锻炼，也大大提高了身体的适应能力。由于生理的原因，女性到了冬季一般会手脚冰冷。而我的夫人却不像以前那样畏寒怕冷了。我想这也得益于冬泳的锻炼吧。如今，夫人还经常向我挑战。呵呵，她哪能是我的对手！输了可是会有惩罚，因此，洗碗的活儿被她包圆了。

　　冬泳了二十几年，我发现这不仅锻炼了自己的坚强意志，而且能使我精神抖擞、心情舒畅、身体放松地面对挑战。

　　冬泳按照祖国传统医学，叫“血管操”。因为冷水刺激体表血管收缩，冷热交替，使血管不断产生舒缩运动。经过长期这样的锻炼，可以提高血管舒缩的功能和体温调节的功能。当然，还有改善心血管功能的作用。 

　　无论从实践效果上，还是理论上看，冬泳都是有益的。不过必须按照科学的方法，并循序渐进地进行。刚开始冬泳的时候，游的时间不宜过长，以后可逐渐增加。必须提醒的是，心脏病患者以及患有感冒、肠胃功能紊乱的人不宜进行冬泳。