B14:美食物语/好吃周刊
     
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2015年09月17日 星期四 放大 缩小 默认   
超美味营养早餐好吃到没朋友
  低脂柔软拉丝豆浆餐包

  材料:高粉/200克 豆浆/130g 植物油/15g 椰蓉/适量 蔓越莓干/适量

  辅料:酵母/3g 糖/25g 盐/1g

  做法:

  1.将所有材料放一起揉至拉出薄膜,放温暖处发酵至两倍半大

  2.取出发好的面团排气,平均分割成50克左右的小面团,盖上保鲜膜,松弛15分钟

  3.取一个小面团揉圆,放进椰蓉碗里沾满椰茸,中间轻轻按出一个小窝

  4.面团中间的小窝放上蔓越莓干,放温暖处发酵至两倍大,烤箱预热180度烤15分钟左右即可

  腊味糯米烧麦

  材料:糯米/160克 腊肠/100克 胡萝卜/40克 面皮/300克

  辅料:香葱/10克 酱油/1大勺 细砂糖/5克

  做法:

  1.将泡好的糯米上锅蒸至8分熟取出放凉,腊肠切小丁

  2.胡萝卜洗净切小丁,锅里热油爆香葱碎

  3.倒入胡萝卜丁煸炒至变软,倒入腊肠继续煸炒

  4.把腊肠的油煸出来,再放入酱油和糖

  5.加入蒸好的糯米,用筷子拌匀出锅

  6.用面粉150克、水60克、淀粉适量、盐3克和一块稍硬些的冷水面团,饧30分钟后将面用压面机压出薄如纸的面片,再用包饺器切成圆形的面皮,做好的面皮将四周擀成波浪凹凸状(可以去买馄饨皮,去除四角擀薄成圆形面皮,四周一定要有波浪凹凸状裙边才行)

  7.在擀好的面皮上,放上拌好的馅料,然后放到手的虎口处用手指将皮收紧捏成小花状。包好的烧麦放在铺了油纸的笼屉里,放入蒸锅蒸10分钟即可

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