中医认为，春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从秋冬养阴过渡到春夏养阳，此时要注意保护阳气。因为春属木，与肝相应，所以春季养生主要是护肝。“肝主情致，因此护肝要从情绪着手，保持心情舒畅，这有利于疏肝理气。如果思虑过度，忧愁不解，就会使体内气机升降失常，导致脏腑功能紊乱而发生疾病，尤其容易产生甲状腺结节、乳腺结节等。”张主任说，“肝开窍于目”，如果肝脏受损，就会让眼睛觉得干涩、困乏。反之，养好眼也能护肝。现在人们喜欢玩手机，看屏幕时间又长，但“久视伤肝”，应当注意合理用眼。此外，中医还认为肝藏血，卧时血液最多，因此立春时节应早起早睡。

　　张主任强调，立春之后就将迎来农历新年，免不了喝酒和吃大鱼大肉，肝脏的调养显得格外重要。她建议有脂肪肝的人要注意节制，不要大量饮酒，不要暴饮暴食。春节期间又是胃肠道感染的高发季，饮食上要注意清淡，少食生冷和隔夜菜。中医认为“青色入肝经”，绿色食物有益肝脏代谢，应多选择绿叶菜。

　　最后，张主任还提醒，立春不是气象意义上的春天，天气乍暖还寒，温差幅度很大，年老体弱者和少年儿童，要加强日常防范。