四年一度的欧洲杯已点燃战火，也点燃了球迷们心中的那份激情，为了支持心仪的球队，球迷不会放过任何一场比赛。由于所处时区的差异，球迷熬夜看球赛是家常便事，吹着空调喝啤酒，抽烟看足球，看到精彩处如痴如醉，放声呼喊，这是欧洲杯期间球迷的真实写照。但是，眼表、综合眼病专家赵慧博士对此提醒，球迷长时间熬夜观看比赛，需注意适当休息，熬夜看电视可能会引发干眼等眼部疾病。

　　眼睛难受或是干眼“搞鬼”

　　为什么熬夜看完欧洲杯，早上起来眼睛会又干又涩？赵慧解释说，这可能是由于干眼引起的一系列症状。“我们眼睛正常的瞬目，也就是眨眼次数为每分钟15-20次，当我们集中注意力在看电视时，便会不自觉地忘记眨眼。随着眨眼的次数减少，眼内泪液分泌也会相应降低，同时眼球暴露空气中时间过长还会增加泪液的蒸发。”赵医生介绍，电视、电脑的荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰。但时间一长，眼肌就会过于疲劳。

　　此外，电子设备的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛。轻者会感觉眼睛干涩，有沙子般的异物感，有时感觉眼睛很痒，睁不开眼，重者则会出现眼睛怕光，流泪，看东西不清楚的现象。

　　睡眠不佳也会引起干眼

　　晚上睡不好也会得干眼吗？赵慧医生表示，答案是肯定的，睡眠状况不佳甚至失眠会引起干眼症的发生。

　　她解释道，首先，睡眠时间的减少会使身体处于相对脱水的状态，从而减少泪液分泌造成眼部干涩。其次，睡眠减少会导致机体免疫力降低，眼部易出现炎症，或加重原有炎症，从而影响眼部正常物质的分泌与生理调节，降低泪膜稳定性。再者，睡眠减少会引起内分泌系统的紊乱，从而间接导致眼部腺体功能异常，进而影响泪液中脂质与蛋白的含量，容易蒸发泪液，造成眼部干涩。

　　缺水、缺油都可造成干眼

　　赵慧医生介绍，引起干眼的原因有很多，造成眼睛干涩的原因既可能是缺水，也可能是缺油引起的。据了解，眼泪是一种“水”，但眼泪不单单是水分子，还含有很多其它成分。

　　通常情况下，眼泪是一种透明的无色液体，其中绝大部分是水，还有少量无机盐、蛋白质、溶菌酶、免疫球蛋白A、补体等其他物质。眼泪可以将病原微生物、过敏原、灰尘等冲刷掉。而泪水中的溶菌酶、免疫球蛋白A、补体等起到抗感染的作用，因此眼泪的作用十分重要。然而泪液在湿度低或空气干燥的情况下可加快蒸发速度，眼表的水蒸发后，泪液中的盐分就会相对增多，眼睛就会处于一种盐碱的环境，引起眼表上皮细胞损伤并激活眼表炎症，干眼的症状也就随之而来。

　　除此之外，眼泪中还含有一层通过腺体分泌的油层，被称为睑板腺。睑板腺位于上下眼皮的内面，通常每隔两小时就分泌一次油。如果油层分泌减少或是油脂质量欠佳，那么油层下的水会失去油层的保护，造成泪如泉涌，不少患者因此总是感到眼睛里老是有水，但又很干。

　　赵慧医生建议广大球迷，如不能保证夜晚睡眠充足，尽量在白天补足，且在白天尽可能减少电子产品的使用时间，让眼睛得到充分的休息。看电视时，应主动多眨眼，调整电视的高度，使眼睛与电视之间的视角呈俯视角度，也可以通过熏蒸雾化结合眼部SPA的方法缓解干眼症状，经过按摩、疏通来解决油脂分泌不足问题。此外，还建议多吃含维生素ａ、ｃ、ｅ的蔬菜及水果，少吃油炸食物。

　　听眼健康讲座与专家面对面交流

　　为退休的中老年群体可以有双明亮健康的双眼看世界，了解眼部保养、疾病预防的相关知识及应对方法，新民健康特联合相关机构开展“夏季护眼眼健康系列讲座”。每日电话报名前30名读者可参加本次讲座。

　　感兴趣的读者可拨打新民健康会员服务中心热线021-80261680（10：00-17：00），或发送短信“专家+姓名+联系方式”至13818853479报名参与。

　　新民健康特邀专家简介

　　赵慧

　　医学博士，毕业于厦门大学，在三级甲等医院从事眼科临床工作10余年，有较丰富的临床经验。

　　擅长：干眼；感染性角、结膜炎；圆锥角膜；睑板腺炎等疾病的诊疗。

　　本版块活动为公益活动，不向参加者推荐医疗服务或者其他商品，相关信息仅供参考