承办单位：上海中医药大学附属龙华医院、市健康促进中心

　　上海科普教育发展基金会资助项目

　　乳腺增生、慢性盆腔炎……这类疾病在育龄女性中不少见，除了到正规医院治疗外，生活中的自我调摄也很重要。3月8日是国际劳动妇女节，第43届新民健康大讲堂走进上海中医药大学附属龙华医院，该院妇科主任徐莲薇、中西医结合乳腺科主任秦悦农与现场100多名女性粉丝共同分享了呵护健康的“秘籍”。在如何“吃”的问题上，两位专家也对读者普遍关心的问题进行了解答。

　　“医生，我有小叶增生，能不能喝豆浆？”提问环节，有读者问。秦悦农表示，经常看到帖子里说“乳腺增生要忌喝豆浆”，最近几年，这种误区正在慢慢消除。乳腺增生的病人，豆浆可以喝，因为豆制品所含的激素是植物雌激素。但含有动物雌激素的雪蛤、胎盘、蜂王浆等补品，尽量不要吃，这些食物雌激素含量过高，对病情有影响。

　　女性一旦进入更年期，雌激素水平会突然下降，对钙质的吸收能力也随之锐减。那么，进入更年期后，到底要不要补钙？徐莲薇表示，研究非常明确，雌激素和钙吸收有关系，这是因为雌激素对女性骨骼起到很重要的保护作用，而绝经后体内雌激素明显下降，骨量丢失速度加快。因此，进入更年期后应当适量补钙。但单纯的钙片吸收非常差，最好的补钙方式是加维生素D、多晒太阳、多喝牛奶。“但也不要盲目补钙，因为补钙过度可能引发结石。”

　　乳腺癌患者又有什么忌口呢？很多人认为得了乳腺癌后，糖果、海鲜、鸡蛋等食物都不能再吃了，事实上这些都不在“忌口”之列。秦悦农透露，通常情况下，得了乳腺癌以后，患者可以吃的食物种类有很多，并不需要特别的忌口。除了在治疗的时候服用一些药物或者是因病情变化需要注意按医嘱忌食外，一般乳腺癌的饮食和正常人并无特殊之处。但是，过度营养以及肥胖对乳腺癌的发生、发展都不利。因此，在乳腺癌病人治疗后的长期生活过程中，应在保证营养需要的前提下，恪守饮食有节制不过量的原则。

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　　本报记者 左妍