一、准备怀孕的女性若提前三个月就有计划地适量吃海参，可有助于体内小环境“风调雨顺”。二、已怀孕的女性可在孕中期适量吃些海参。三、产后女性可适量吃一些海参。四、进补海参要有规律，每天一只海参比较适合。五、水煮、清炖、凉拌的烹饪方式能使海参中所含有的营养不易流失，且味道鲜美,也易操作。六、海参不能和醋一类的酸性食物同时食用。

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