春季，往往是痛风的高发期：春季天气变化无常，病情未得到控制的痛风病人，此时尿酸在局部沉积加快，程度加重，容易诱发痛风发作。 

　　痛风是一种病程迁延、病情反复的疾病，患者吃海鲜、喝啤酒、食用动物内脏甚至豆类都会引起痛风病的发作。

　　对痛风患者来说，并不是禁止运动这么简单。痛风和运动的双重关系是：剧烈运动会成为痛风发作的诱因，许多医生都在临床上接触过因运动量过大而诱发痛风急性发作的病人，不过低强度的有氧运动却又可以降低痛风发作的风险。

　　痛风病人应合理安排运动类型，根据身体状况选择合适的项目。想要通过运动来防治痛风发作，就应更注重运动的强度，避免剧烈运动和运动过量，适度运动才能安然渡过健康关。

　　痛风患者的运动应遵守“循序渐进、持之以恒、适时调整”的方针，要找到适合自己的身体状况、并且能够持之以恒的运动方式。体育锻炼前，最好咨询医师适合何种锻炼。锻炼应循序渐进，先从小活动量开始，以免体力消耗过大、体内产生过多乳酸，引起痛风急性发作。痛风发作时应停止体育锻炼，即使是轻微的关节炎发作也宜暂时中止锻炼。在间歇缓解期的痛风病人，建议在空气清新的户外进行有氧运动项目，如散步、骑行、太极、瑜伽、健身操等等。

　　中老年人运动量以少量出汗为宜，每次三十至五十分钟，每周三至五次。运动前要先热身五分钟，避免拉伤肌肉、韧带。运动之后要适度放松，牵拉和按摩以减少乳酸堆积带来的酸痛感。运动中或运动后宜少量多次补水，有利于尿酸排出。

　　痛风病人对待适量的锻炼不应视为“洪水猛兽”而闻之色变。当然，有益的有氧运动还应持之以恒，间断而无规律的体育锻炼很难收到预期的效果。一些和缓的运动项目较为合适，而竞技性强、运动剧烈、消耗体力过多的项目皆不适宜。