3月20日是春分，也正是昼夜相等之时。上海市普陀区中心医院中医内科副主任医师罗家祺表示，由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时也应注意保持人体的阴阳平衡状态。人们可按照“木、火、土、金、水”五行体质理论的原理进行养生。

　　罗医生介绍，各种体质的人对季节的耐受性不同，因此调养前应找准自己属于哪种体质。同时，应注意绝对典型的五行人比较少，大多数人可能兼具两个临近的五行体质特点。

　　木形特质者，肤色苍色、头小面长、身体小弱、手足灵活。在春分时节应保持乐观开朗的情绪，日常可出外郊游，多做太极拳等以练气为主的运动，有助于身体的阴阳平衡。平日里可多食健脾养肝、补益肝肾之品，如姜、葱、荞、竹笋、土豆等。

　　火形特质者，皮肤赤色、背肌肉宽厚、步履稳重、性情急。春分阳气渐壮，火形人易心情烦躁，诱发心脑血管疾病，所以需平心定志，保持乐观随和的心态，切忌急躁。火形人可多吃健脾益肺、益肾养肝的食物，如竹笋、蘑菇、薏仁、杜仲等。

　　土形特质者，皮肤黄色、面圆头大、肌肉丰满、全身上下都很匀称、步履稳重。春分节气，土形人易因脏腑内里阳气不足而外感湿邪，出现腹胀、恶心、腹泻等不适症状，应注意穿衣，避免寒温不调。多进食疏肝健脾，益肾祛湿功效的食物，如玫瑰花、麦芽、芡实、益智仁等。

　　金形特质者，体形瘦小但肩背较宽、方形脸、鼻直口阔。金形人易感外邪出现哮喘、过敏、咳嗽等肺系疾病，因此要重视养肺护肺。同时注意保安养神气。宜多进食具有健脾益肺、益肾养肝之品，如百合、沙参、白果等。

　　水形特质者，偏胖偏矮、腰臀稍大、发密而黑、怕寒喜暖。由于春分降水较多，水形人易出现湿困中焦的表现，如恶心、口苦、胃脘胀闷等症状。宜安定心神，可选择动静结合的运动，以利于阳气发越。宜多进食能健脾益肾、温中祛湿功效之品，如砂仁、白术、茯苓等。

　　罗医生表示，春分阳气渐壮，应在保证夜间休息的基础上，睡好午觉，顺养阳气。多做户外运动，多晒太阳，顺应阳气的升发。饮食注意戒酸增辛，健脾益肾，调和肝气。