深秋时节，不少人开始觉得胃口大开，想着如何去进补、贴秋膘，于是饭桌上鸡汤、骨头汤、滋补的中药材不断。然而，静安区中心医院中医科副主任李秀娟副主任医师提醒，在进补时，切记不能盲目进补，小心身体越补越虚。

　　有些人习惯于冬令进补，因此在深秋也选择了冬令进补的方式补身体。但是，李秀娟强调，深秋与冬季的气候特点不同，因而进补方法也是不同的。她解释，中医秋季在五行中属“金”，在人体五脏中对应的是肺；冬季在五行中属“水”，在人体五脏中对应的是肾。

　　因此，养生方面，无论是饮食、起居、情绪调整还是运动方式都是不同的。以饮食调补为例，霜降宜平补，重在润肺。冬季宜温补，重在补肾。

　　那么秋季究竟应该如何吃些什么？李秀娟表示，中医治疗疾病和养生的特色在于因地、因时、因人的不同而选用不同的方法。所以秋季进补，也不能完全拘泥于“滋阴润肺”的原则，根据体质的不同，可以选用不同的食物、药物进行“平补”。气虚的人，可以吃些补气的食物，牛肉、鸡肉、山药、莲子等，也可以用党参、白术、山药等中药煲汤或煮水喝；血虚的人，食物可选用乌骨鸡、猪肝、赤豆等，中药可选用熟地、当归；阴虚的人，食物可选用燕窝、百合、生梨等，中药可选用麦冬、玉竹、枸杞、百合等；阳虚的人，食物可选用羊肉、桂圆、虾等，中药可选用淫羊霍、杜仲、菟丝子、杜仲等。

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