笔者在和一些老年朋友谈及退休体会时讲过，老年人离开繁忙紧张的工作岗位赋闲在家，若想心情愉快，精神充实，身体健康，“四老”一样也不能少。“四老”即“老窝”：一个稳定安宁相互体谅的温馨家庭；“老伴”：一位风雨同舟休戚与共的知心老伴；“老底”：有靠多年量入为出细水长流积攒的积蓄，以备急需时派上用场；“老友”：有几位志同道合心心相印的朋友，交流沟通，放飞心情。

　　静下心来想想，从年轻时参加工作开始，奋斗拼搏几十年，一旦退休摆脱了喧嚣沉重的工作环境，再没有那种人来人往的热闹，子女们早已结婚成家单独生活，各自有忙不完的琐事，根本顾不上陪伴老人，老人难免陷入前所未有的寂寞之中，此刻的“四老”恰似点睛之笔。

　　笔者觉得，“四老”之中似乎“老伴”与“老友”的分量最重。现在老人大都独自居住，住房条件与过去相比有了明显改善，三代人同堂的情形几乎鲜见，所以具备“老窝”的家庭较为普遍。对于“老底”来说，虽然工薪阶层收入不高，可普遍有固定的退休养老金，加上子女时常补贴，经济上一般不成问题。这其中，“老伴”显得弥足珍贵。别看老两口共同生活了几十年，平日没觉有什么特别，一旦步入老年世界时，愈发感到老伴的重要。想想看，患病精心呵护，愁闷耐心开导，喜悦共同分享，坎坷一齐分忧，好比一艘船上的舵与桨，须臾离不开，年纪越大感受会越强烈。“老友”则是晚年生活中不可或缺的要素。社会、单位、邻居乃至家中的事情仅靠与老伴和子女沟通是远远不够的，需要时常与相处多年并结下深厚友谊的老友谈论国家大事，交流社会信息，鞭挞丑恶现象，抒发个人情怀，化解一时不快，还能产生“听君一席话，胜读十年书”的效果，堪称特殊的精神疗法，也是老年人一剂不花钱的心理保健良方。

　　一旦真正拥有了“四老”，自己的晚年生活就有了航向标和顺风帆，可以帮助家庭这艘小船躲暗礁，避险滩，乘风破浪，扬帆远航，安全抵达彼岸。