@丹芭比问：要慢跑多久才是有氧运动？

　　@西瓜太医答：有氧无氧运动不是按照运动时间来划分的，是按照运动强度来划分的，可以通过监测心率来确定。一般情况下心率在130-150这个区间算是有氧运动。

　　@喵了个M问：深蹲和靠墙静蹲有什么区别吗？

　　@西瓜太医答：我们做深蹲的时候，肌肉是向心和离心的收缩；我们做靠墙静蹲的时候，肌肉是等长收缩。这两种运动的肌肉收缩形式是不一样的，但对我们的膝关节都是有好处的。

　　@黄国强问：跑马拉松时的鞋的尺码，应该选择稍大一些的还是正好？

　　@西瓜太医答：建议选择稍大一点的，因为在跑马拉松的时候，我们通常会穿吸汗性能比较好的毛巾袜，这类袜子材质比较厚，如果穿正常大小的鞋子，在马拉松的后半程，很有可能会导致脚在鞋内受挤压。

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