腱鞘炎最常见的是在手腕部位、拇指腹侧以及屈指肌腱的腹侧，有明显的压痛。腱鞘炎一般采用局部热疗、按摩、针灸，关键还是要休息，减少手部劳动，也可以配合一部分消炎止痛活血药物。对于保守治疗无效的，可进行局部封闭，这样恢复比较快。狭窄性腱鞘炎要到医院手术治疗。

　　腱鞘炎是可以预防的，从事家务活动要注意姿势，不要过度弯曲，提拉的重物不能过重，手指手腕用力不要过大。对于职业族，最关键的是，连续工作时间不宜过长，中间要休息一段时间。休息之后可进行局部按摩，以及用热水泡手，冬季要注意保暖。得了腱鞘炎后，注意尽量改变不正确的姿势，尤其是手部不要悬空。他建议中老年女性在家里洗菜、洗衣服，尽量用温水。

　　王健还介绍了一些手外伤的处置。如果手被割伤，有了很小的切口，首先要用流动的水清洗，把脏东西（异物）清洗出来，可以涂一些消毒的碘伏，刀伤、切割伤、擦伤、冻伤都适用。如果出血止不住，可以通过毛巾、纱布、纸巾等覆盖伤口，持续按压，一般5-10分钟基本可以压得住。

　　哪些处置是错误的呢？用云南白药、抗菌素粉末，还有烟丝覆盖伤口，都是不对的。它会造成局部炎性组织增生；直接涂抹红药水、紫药水也是不可取的。伤口没有清洗好就覆盖，有增加厌氧菌感染的可能性。针对伤口比较深的，或者粘有泥土、铁锈的，建议尽快到医院打破伤风针，伤口要进一步处理，必要的时候要进行缝合，超过6小时，伤口感染可能性就增加了。　　　　　　　　   本报记者 左妍