劳伯伯刚刚离休，按理说在家中安度晚年，应该是一件很幸福的事。但是，劳伯伯自离休后，就没有开心过一天。一个关系不错的老战友去世后，他更是整日忧心忡忡。看到老同志来，总要说一些很伤感的话，惹得身边的老伴儿也不高兴。在劳伯伯的眼中，退休回家，就是等死，就是过一天，少一天。儿女给他买了很多名贵的补品，但也无法免除劳伯伯对死亡的忧郁和恐惧。

　　［心理咨询师的意见］

　　老年人会比年轻人更多地考虑死亡,因此正确的生死观对老年人尤为重要，这关系到老年人的晚年生活是否开心幸福。那如何做才能不像劳伯伯那样恐惧死亡，树立正确的生死观？

　　首先，老年人要有活在当下的心态。死亡的存在，以及我们对死亡的沉思，可以让我们意识到生命的有限性，这就使我们更加珍惜生命中的每一分每一秒。可见，“死”的存在不是使“生”无意义，而是更凸显出“生”的意义与价值。所以老年人更应该去牢牢抓住每一个今天，为今天而生，不浪费人生中的每一个今天的时光，积极地投身每一个今天的活动，珍惜和子女、伴侣、老友相处的时间，感受今天还拥有的亲情、友情、爱情、人情，并尽可能多地品尝今天种种人生的滋味。这样，老年人就能在死亡来临之际，毫无恐惧，心安理得，达到了生死两相安的最佳境界了。

　　其次，要保持坦然的生活态度。如果一味地恐惧死亡，整天忧心忡忡，不仅使晚年生活失去了乐趣，而且还徒增了许多烦恼和痛苦。因此，要有“自然到老年，坦然梳白发”的现实态度，积极愉快地走完生命的最后历程。有位老年人曾经写道：“与其悲悲戚戚地活20年，不如高高兴兴地活10年。如果‘生’得不愉快，不但不能延长‘生’，相反还会因精神对肉体的反作用，使‘生’的寿命也被压缩了。愉快地生活，不因为种种微不足道的干扰而激动地生活，不仅提高了‘生’的质量，而且也使‘生’的寿命有所增加。”这正是老年人对生与死的积极领悟。老年朋友可以把恐死心理视为一种心理上的自然，不再与其作无效的纠缠。恐惧来时不仅仅要任其恐惧，而且要把这种恐惧转化为行为动力，越是痛苦越是去做当为之事，比如，学习、锻炼、劳动等。只要你持之以恒，就能把对死的恐惧转化成对生的建设与珍惜。

　　做到活在当下，坦然面对，相信每一位老年人都会有幸福快乐的晚年生活！

　　李安琪