宝宝出生后会得到一本由营养科、骨科、运动医学科及儿童心理等学科的专家共同编写的手册，其中好多内容与长个有关系：如从小养成正确的姿势；尽可能坐椅子，而不是蹲在地上玩；避免穿过紧的衣服和袜子；没事爬爬小坡；指压经穴法刺激生长点；每天笑等。
●新加坡一周三堂体育课
在新加坡的学校里，体育课是雷打不动的，从幼儿园开始，孩子们每天必须有两个小时的户外活动，风雨无阻。在中小学，除正常的体育课外，学校还组织了各种体育兴趣小组，下午下课后，兴趣小组开始活动，学生们运动两个小时后再回家。
●日本每顿早餐都有鱼
日本重视营养，从幼儿园到初中全面推广“课间奶”；要求每人每天摄入的膳食品种不得少于30种。许多家庭早餐中有银鳕鱼，因为银鳕鱼中含有的蛋白质以及各种氨基酸，这是儿童生长发育非常需要的。
