前些年买了车，上下班便以车代步，住在高层公寓，上下楼又是“上上下下的享受” ，日积月累，身体终于亮起了“黄灯”。尤其是两条腿，下蹲时膝关节会发出如薄冰爆裂般的“格格”声，去看医生，医生说，你这个毛病叫骨质疏松，如再不加重视，可能引发多种疾病……我问有无良方可治？大夫说有，他立马在处方笺上写了两个字：运动！

　　运动的好处我当然是清楚的，但平时由于工作繁忙，总觉没时间运动。妻子对我说：“我有办法。”我问：“有何良策？”妻子道：“晚饭后揭晓。”

　　晚饭后，休息了半小时，妻子对我说：“咱们开始吧。”

　　穿好运动鞋，我刚要跨进电梯，却被妻拦住了，她朝楼梯方向一指，命令道：“从今往后，你下楼就走楼梯吧！”原来就是让我不再享受“上上下下的享受”啊！

　　从居住的12楼一级一级走下去，走到4楼时，小腿肚子就有点发抖了！和妻子走到马路上兜了一圈，感觉神清气爽蛮舒服的。

　　回来时刚走到电梯口，妻子又发调头了：“从现在起，你回家必须天天走楼梯到6楼，然后再乘电梯到12楼，可不许偷工减料噢！”我的妈呀，这岂不是自讨苦吃吗！

　　艰难的旅程从此开始。

　　起初，我三步并作两步很快到了3楼，但在向四楼挺进的时候由于先前用力过猛，双脚渐渐像灌了铅似的，每爬一步都很费劲。我只好左手紧紧攥住扶手借力继续“攀登”。此刻，真想就此歇脚，享受那“上上下下的享受”。但想想也不好意思，才第一天就打退堂鼓，实在太不像话。好不容易爬到6楼，腿肚子直打颤，汗水也湿透了衣衫。妻子笃悠悠在6楼等我，见我踉踉跄跄地，赶紧跷起大拇指以示鼓励。也许是过于疲劳的缘故，原本经常失眠的我这一晚竟一觉困到大天亮。

　　就这样，经过一段时间的“攀登”，我的双腿已经适应了这种运动强度，爬6楼已经不在话下。正当我有点沾沾自喜时，妻子又给我增加了“配额”：“接下来你就爬到12楼吧！”“上上下下的享受”完全取消了！

　　真是任重而道远，好在已有爬6楼的老底，虽然运动量增加一倍，我也不会脚骨发软了。

　　这时妻子又给我“传经送宝”。据说她问了一位登高爱好者，他们的经验是：爬高楼时，倘若一个台阶一个台阶地爬，不但耗时，而且还消耗体力。正确而科学的方法是，一般一步2个台阶……我采用这样的方法爬楼，果然有效，12楼也被我攻克了。

　　锻炼了三个月多月后，那天我往电子秤上一站，哇，体重整整减了3公斤，原先困扰已久的失眠顽症也不治自愈。至于我的双腿，那更是得益多多，现在我用力一屏，小腿肌就邦邦硬，已变成“实力派”了！

　　所以说，人生不可太享福，有时“自讨苦吃”才有福。