爸爸以前对小辈非常关爱，但在家时有一次他发病后，他要求我送他去医院。我当时心情很不好，觉得他应该理解到我、我们全家已经尽了最大努力，不应该再提任何要求，而且想到他以前对妈妈其实挺狠心，妈妈生病后他都没有尽心尽力，心里有气，没有带他去。没想到这一次他没有挺过，真的就走了。现在想想，其实我还是应该送他进医院的，不论是否有希望，尽孝可能更重要。可是有时想到孩子和丈夫，又觉得对他们心怀内疚，不能只想到父亲。我该怎么办呢?

　　A:谢谢你的信任和倾诉，我知道这对你并不容易，能够把自己的双重内疚说出来。这其中，最主要的内疚是你对父亲的，你对丈夫和儿子的内疚，其实是派生的。如果你能处理好对父亲的情绪，派生情绪就有转变的可能性，或者说你就有可能转变。

　　每一种负面情绪后面都有一个积极意义，或者正面的出发点。内疚其实是人们没有做到应该做的事情时一种情绪。你对父亲的内疚源于你想为他更多做一些事情。就你的描述来看，你已经做了你能够做的事情。你的内疚感在于你没能够超越自己的能力做更多的事情，比如在最后一次没钱时也应该送父亲进医院。我想问：如果当时你做了这件事情，能够从根本上改变他的状况吗？你能救父亲吗？如果当时你做了这件事情，对你和家人有怎样的影响？你对丈夫和孩子的内疚会不会更深？

　　有时候，我们需要从大的系统、整个生态和完整时间线的角度来看待问题。父亲是你生命中重要的人物，但他只是你生命中的一环，你要平衡和照顾到所有对你重要的人。如果不得不牺牲他人的利益来满足某些人，你要注意度和平衡的问题。你丈夫和孩子其实一直在支持你，不论是你父亲治疗时还是他去世后，按理说你在他们的情感账户上已经透支。事后你不仅没有还账，反而继续亏欠，出现更多的赤字。另外，孝敬并不是无条件地满足父母所有的要求，而是理性地、成熟地管理父母的要求。

　　你对家人的内疚背后也有一个积极信号：它提醒你应该改变当下的做法，你可以对家人多一些关注和照顾。现在的你生活在父亲生病和去世的时间段时，你全心地沉浸在自己的悲伤、内疚和痛苦中，无暇顾及旁人的感受。你没有生活在现实的世界中，你和家人的距离很遥远。你想追随父亲，和他一同进入死亡的世界，但那个世界距离你也很遥远。你只生活在自己的世界中，而这个世界在时空上不属于现在，更不属于未来。看上去你是在用自我折磨的方式赎罪，不让自己高兴，不让自己幸福，以为这样就可以体尝父亲当年所受的痛苦，和父亲遭受一样的罪。但其实你的这种惩罚也影响到家人，你也惩罚了他们，破坏了家庭氛围。

　　由于你没有让自己的内疚充分流淌，所以还有一些更复杂的情绪无法表达出来。我察觉到你对父亲其实还是有一些抱怨的，如他对妈妈的方式；你对父亲生气，为他不能体恤你的困难；你对自己有愤怒，对自己无力回天、没有办法赚更多钱的愤怒……这些情绪妨碍着你酣畅淋漓地表达自己的悲伤。

　　你目前的忧郁情绪比较严重，有悲观的念头，建议你去专业的心理咨询机构获得帮助。你能够写信求助，其实是一个信号：你沉在这种状态中已有5年，是时候改变了。

　　严文华，心理学学者。行走在心理学与生活之间。欢迎您把自己的故事或问题发至:yanwenhua2010@163.com。