退休后有了时间，我就坚持学练太极拳等武术拳操。每天我总会抽空去附近彭浦公园练拳。以往我曾跟随母亲向前辈们学会了杨式太极拳，有空也时常打一套舒展筋骨。如今到了公园里我会留心观摩其他师友们打太极拳，其前进后退、一招一式、提手转脚、下势独立等动作我看得十分仔细。自己练拳时亦很注意腰为主动、含胸拔背、四肢协调、动作舒展。平时我买了几本介绍太极拳等武术拳操的书籍细细翻看，认真揣摩。

　　多年来通过学练太极拳，我不仅心神安宁，步履轻快，而且体质增强，很少感冒，睡眠也好了。由此我逐渐加深了对传统武术拳强身健体、锻炼心志等人文理念和内涵的理解。有时随着兴趣所至我也会时而阅读古诗词及一些文史书籍，时而执笔临帖习字，进一步学习我国传统文化。这样既丰富了退休后的精神文化生活、锻炼了身体，也渐渐体验到“活到老、学到老、学不了”等古人遗训的深刻含意，心情特别愉悦和舒畅。

　　除了学练太极拳，我也喜欢观看欣赏评弹、滑稽戏、独脚戏、上海说唱等曲艺节目。每天傍晚我都打开电视收看评弹及独脚戏等曲艺节目，常常看得津津有味、舒心畅笑，就此各种烦恼和郁闷烟消云散。通过多年收看评弹、独脚戏等曲艺节目，我逐渐了解了不少评话、弹词名家及他（她）们脍炙人口的传统长篇书目，亦熟知了许多知名弹词流派曲调，时而还能跟着哼唱几句弹词唱段。我特别欣赏评弹的说表与弹唱，对各种弹词流派曲调的特色和感人动人之处有了更多了解，对评弹“理细趣味奇”等艺术特色佩服至极，且从中得益匪浅；独脚戏是上海特有的一种曲艺形式，演员们的对白表演活灵活现、维妙维肖，尤其是姚慕双、周柏春、杨华生、笑嘻嘻以及吴双艺、王双庆、筱声咪、孙明等的出色表演常会令人捧腹大笑、念念不忘，回味无穷。

　　上午我去公园练拳散步健身，下午读报看书，傍晚从电视中收看评弹、滑稽戏等曲艺节目放松心情会心而笑。能在安稳的环境中退休养老真好。我想学练太极拳和武术拳操，看看电视里的曲艺节目等会使我们愉悦心情增强体质，且拓展生活情趣与个人爱好，自得其乐，其乐融融。