美国最新进行的一项研究发现:平时缺觉的成年男性,如果在周五到周日的三个晚上多补充睡眠,能让胰岛素的敏感性得到显著改善,从而降低患二型糖尿病的风险。
美国洛杉矶生物医学研究所的研究人员选取平均年龄为29岁的男性,他们平时每晚的睡眠时间仅有6.2个小时。测试中,他们被分为两个小组,在周末的三个晚上,睡眠时间分别为十小时和六小时。测试结果显示,连续三个晚上睡了十小时的男性,其胰岛素的敏感性要优于睡了六小时的男性。这项研究成果在最近召开的美国内分泌学会年会上进行了宣读。研究人员提醒,生活繁忙的人们可以在周末适当补充睡眠,以避免患上糖尿病,但也不要无节制地补觉,因为过长时间的睡眠同样对身体没有好处。