在四川省成都市天府新区华阳镇光明苑内有一位90岁的老人余中和，他的健身养生方式是毎天坚持六个一，他这一坚持，就将近30余年了。

　　近日，笔者来到了老人家中，面对面地采访了这位于1949年毕业于国立中央政治大学新闻系的高才生。

　　余中和于1926年4月出生在四川省渠县一个贫寒的家庭里，小小的余中和应验了“贫穷的孩子很刻苦”的这句方谚，于1945年顺利地考入了国立中央政治大学，这在小山村引起了强烈的轰动，因为在当时，就有一旦考上大学，那就是“一登龙门，身价十倍”之说。四年的寒窗苦读，满脑的学术知识，让余中和有了报效祖国十足的底气，他也曾被定为“历史反革命分子”，直到1978年才得已平反，恢复工作，评为高中高级教师，后担任过渠县政协常委等职。1988年退休后，来到成都购房定居，享受儿孙满堂的幸福生活。

　　为了珍惜这美好的生活，他开始了自身健康的锻炼和保养。那就是每天必须坚持“六个一”。这六个一就是：清晨起床喝杯水后，再在住宅小区的小树林旁做自由操或广播操一个小时；早餐后，翻阅当天的《参考消息》报和《华西都市报》一个小时；之后自己步行到离家二里远的自由市场购买些时令新鲜蔬菜一个小时；回家后，自己亲自动手煮午饭；午饭后，午休一个小时，不管睡不睡得着，哪怕躺一个小时，闭着眼睛，养养神都可以；午休起床后，坐在书房里，做读书笔记或写作一个小时；晚饭后，坐在客厅的摇摇椅子上，收看中央新闻和四川新闻一个小时。

　　余中和 就是因为坚持了这“六个一”，其现在的饮食起居，生活十分规律，遇事不急不躁，一生乐观豁达，平生爱写作，直到现在，余中和已出版了《平生回忆录》六辑，他以1926年以前四川内战为历史背景创作的长篇小说《四川盆地烽火连天飘》，将于近日出版发行。

　　老人告诉笔者说，他在做好这“六个一”的同时，饮食主要是以清淡为主，少吃大鱼大肉；平时加强身体锻炼，还要心胸宽广，这样才能长寿。他说，我争取活到100岁，写到100岁，到那时，请姚记者来喝酒。