立秋来了，要多吃点蜂蜜，来滋阴润燥。蜂蜜作为药用，在中国已有数千年的历史，功效良好。明代医学家李时珍指出：“蜂蜜入药之功有五：清热也；补中也；润燥也；解毒也；止痛也……能调和百药，而与甘草同功。”从中不难发现，蜂蜜具有清热润燥的作用，是古代养生佳品。

　　中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。这样做的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，润肠胃通大便。晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。 

　　晚上喝些蜂蜜水其实在一年四季都是很合适的养生秘方，在立秋后尤其适合，是美容养颜、润肠排便的简便良方。当然，也有人排便困难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。我个人推荐的饮用方法是：每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶。牛奶和蜂蜜有舒缓安眠的作用，并且养生的功效更为显著。

　　还有，秋冬季的气候往往干燥，多喝蜂蜜还能防止皮肤皲裂。很多高级的化妆品，是由蜂蜜提炼而成的，可见它对皮肤有良好的保护作用。如能用蜂蜜长期内服及外敷，不但能美容养颜，还能益寿延年。