B20:健康+/新民健康
     
本版列表新闻
关注“全民健康生活方式日”~~~
关注“全民健康生活方式日”~~~
关注“全民健康生活方式日”~~~
关注“全民健康生活方式日”~~~
     
2015年09月01日 星期二 放大 缩小 默认   
关注“全民健康生活方式日”
当心伪健康生活习惯“谋杀”健康
吴瑞莲
  今天是我国第九个“全民健康生活方式日”,你的生活方式够健康吗?随着现代人生活习惯改变,运动少,吃得多,三高、肥胖者越来越多,世人血管的老化情况也跟着加速,进而产生相关病变。往往那些平日自认为身体健康的人,等到体检时才发现血脂高,头晕了才知道血压高。

  北京中医药大学东直门医院心内科主任鲁卫星教授指出,养成健康规律的生活习惯可减缓血管衰老,但也得小心有时那些看似很有道理的“伪健康”生活习惯反而会“谋杀”健康,“指标正常”的报告单可能暗藏健康隐患。

  心脑血管疾病患者

  最忌“饭后百步走”

  常言道:“饭后百步走,活到九十九”,但是饭后走路也有诸多讲究,如果饭后走路不当,不但起不到消化锻炼的效果,还会适得其反,让身体很受伤。

  鲁卫星教授表示,对于患有心血管疾病,如心功能不全、血管硬化、严重冠脉狭窄的人而言,心脑血液供应本就不足。饭后散步会使一部分血液向下肢肌肉输送,不仅胃肠供血明显减少,影响食物消化吸收,还会进一步加重心脏缺血情况,可能引发心绞痛、脑缺血等心脑血管疾病。因此,鲁教授建议,患有冠心病、心功能不全等疾病的人晚餐不宜过饱,以八成饱为宜,饭后坐着适当休息一会儿再散步。

  血脂达标因人而异

  不能仅看“箭头”

  不少人拿到血脂化验单,第一眼常常会看有没有显示偏高或偏低的箭头。如果什么都没有,多半会长出一口气。然而,鲁卫星教授提醒,血脂有着非常明显的个体化差异,不同人的“正常值”是不一样的。

  他介绍,血脂化验单上默认的“正常值”,只是针对没有心血管及相关疾病的普通人群而言的。如果患有冠心病、糖尿病、高血压等疾病,就应该将低密度脂蛋白的参考理想值相应下调。鲁教授同时指出,现在人们太重视甘油三酯的数值。其实,导致甘油三酯偏高的原因很多,比如早上吃了过油的食物就会使其指标突增。而高密度脂蛋白胆固醇的数值,并不会因为外界干预轻易发生变化,在指导人们如何调整治疗方面,作用也并不大。

  鲁教授说道:“有些人在抽血时,发现血液中油脂很多,就以为自己高血脂了。这是一个误区,这只能说明血中油脂很多,有可能是饮食造成的,不能轻易地将其与高胆固醇血症挂钩。”吴瑞莲  

     
放大 缩小 默认   
   第A01版:一版要闻
   第A02版:时政·要闻
   第A03版:新民眼
   第A04版:焦点
   第A05版:评论/随笔
   第A06版:民生速递
   第A07版:上海新闻
   第A08版:上海新闻
   第A09版:上海新闻
   第A10版:社会新闻
   第A11版:广告
   第A12版:中国新闻
   第A13版:中国新闻/长三角
   第A14版:广告
   第A15版:互动
   第A16版:广告
   第A17版:广告
   第A18版:战后70年反思录13德国篇
   第A19版:国际新闻
   第A20版:国际新闻
   第A21版:新民资讯
   第A22版:文体新闻
   第A23版:文体新闻/文娱
   第A24版:专版/文体新闻
   第A25版:专版
   第A26版:体育/文体新闻
   第A27版:文体新闻/体育
   第A28版:财经新闻
   第A29版:夜光杯
   第A30版:夜光杯
   第A31版:阅读/连载
   第A32版:专版
   第B01版:新民旅游
   第B02版:出行优荐/新民旅游
   第B03版:新民旅游/出行优荐
   第B04版:别处风景/新民旅游
   第B05版:旅游资讯
   第B06版:旅游资讯
   第B07版:旅游资讯
   第B08版:旅游资讯
   第B09版:旅游资讯
   第B10版:旅游资讯
   第B11版:旅游资讯
   第B12版:旅游资讯
   第B13版:旅游资讯
   第B14版:旅游资讯
   第B15版:旅游资讯
   第B16版:旅游资讯
   第B17版:旅游资讯
   第B18版:旅游资讯
   第B19版:旅游资讯
   第B20版:健康+/新民健康
   第B21版:新民健康/健康+
   第B22版:医技/新民健康
   第B23版:新民健康/互动
   第B24版:慢病/新民健康
夏天真的适合进补吗?
屈光近视手术进入“全飞秒时代”
九月书香扑鼻开启文化之旅
当心伪健康生活习惯“谋杀”健康
新民晚报健康+/新民健康B20当心伪健康生活习惯“谋杀”健康 2015-09-01 2 2015年09月01日 星期二