暴饮暴食危害多
有研究表明，短期内大量摄入高脂高糖饮食，会加重肝脏负担。短时间内摄入大容积食物，会损害胃壁收缩能力，引起胃肠功能紊乱，严重时可导致急性胃肠炎和胰腺炎。无节制地饮酒引发的酒精中毒会造成肝脏和中枢神经系统的急性损害，甚至诱发脑出血、心脏病、胰腺炎等严重疾病。故建议市民朋友在聚餐宴请时，注意菜品荤素搭配，烹饪避免浓油，饮酒适度为宜。
每天上网不宜超过3小时
长时间上网保持静坐姿势，会因不良姿势诱发颈肩综合症、上肢紊乱症、紧张性头痛等疾病，引起头、颈、肩、背、腰等部位疼痛。有心脑血管疾病基础的人群可能会诱发下肢深静脉血栓形成。建议网民控制上网时间，避免熬夜，每天上网时间以不超过3小时为宜。棋牌类活动也不要时间过长并熬夜。建议适当外出走走，增加运动。
预防疾病是关键
人体在严寒天气中新陈代谢下降，外周血管收缩，循环压力增高，容易诱发各种疾病。老年人及心脑血管疾病患者要注意保暖，清淡饮食。呼吸道疾病患者应适当开窗，保持室内空气流通，忌食生冷、油腻及辛辣等刺激性食物。儿童、孕妇以及体质较弱的人群尽量少到拥挤的公共场所。
旅游出行前准备做充分
冬季外出旅游，出行前应了解目的地气候概况。走赏雪路线的游客，应选择防风抗寒性能高的衣服。到热带地区观光的游客，应注意饮食调节。对于一些患有心脑血管疾病和慢性支气管炎的人，不宜到太寒冷的地区旅游。
