老年人消化酶分泌下降，消化吸收功能减退，容易发生消化不良，从而出现恶心呕吐、嗳气返酸、呃逆酸腐，脘腹疼痛、胀满、肠鸣泄泻等，甚至因脱水、酸中毒而危害身体健康，现介绍五则保健粥疗方，供选用。

　　1. 萝卜粥：萝卜100克，大米50克，白糖适量。将萝卜洗净，切粒；大米淘净，放入锅中，加清水适量煮沸后，调入萝卜粒，煮至粥熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。可清热生津，下气宽中，消食化痰。适用于醉酒口渴而干，食积胀满，咳嗽痰黄等。

　　2．三曲粥：法夏曲、六神曲、沉香曲各5克，大米50克。将三曲捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥服食，每日1－2剂。可健脾胃，助消化，适用于节日期间消化不良，食积不消，嗳腐吞酸，脘闷腹胀，大便泄泻，咳嗽痰促等。

　　3.茶叶粥：陈细茶10克，大米50克。将茶叶水煎取汁，加大米煮为稀粥服食，每日1－2剂。可清热化痰，消食止腻，除烦止渴，兴奋提神，适用于肉积不消，过食油腻，口干烦渴，多睡不醒，痢下赤白，腹痛肠鸣等。茶叶粥宜稀薄，分上、下午温服。

　　4.姜粥：生姜3片，肉豆蔻10克，大米50克。将生姜切为细末，肉豆蔻捣碎备用。取大米煮粥，待沸后调入姜末、肉蔻煮熟服食，每日1剂。可开胃消食，温中下气，适用于宿食不消，恶心呕吐，虚泄冷痢，脘腹疼痛，腹胀满等。

　　5. 山楂内金粥：山楂、鸡内金各10克，花椒5克，大米50克，白砂糖适量。将三药择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时，调入白砂糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。可健脾胃，消食积。适用于食积停滞，肉积不消，腹痛，腹泻等。