何为“PRICE”？马医生说，这是公认的急性运动伤害标准处理法，通常需要在伤害发生后立即施用。当发生软组织伤害时，如扭伤、肌肉拉伤、撕裂、血管破裂等，伤口会迅速肿胀，因此伤害发生后的第一个48小时内应采取措施控制过度出血、降低损伤并加速愈合。

　　一、保护（Protection）：第一个处理原则就是保护受伤的部位并固定，以免加重其伤害程度。

　　二、休息（Rest）：受伤后要停止受伤部位的活动，必要时可使用拐杖做适当支撑。没有医生的检查与许可，不从事激烈的活动，避免患处伤势恶化，同时也能促进复原。

　　三、冰敷（Ice）：冰敷能使血管收缩，减缓血液循环速率，并减少组织液渗出，进而达到控制受伤部位的肿胀、疼痛及痉挛的症状，因为受伤部位的肿胀程度会影响复原所需时间的长短。

　　四、压迫（Compression）：以弹性绷带包扎于受伤部位，做局部压迫，以减少内部出血与组织液渗出，也具有控制伤害部位肿胀的功效。

　　五、抬高（Elevation）：将受伤部位抬高于心脏，帮助积聚于受伤部位的组织液回流，避免过度肿胀。