栽种花草愉身心。在荷兰，几乎家家庭院中都种有花草，老年人特别喜欢种花种草。晴和的日子，经常可以看到老年人或独自一人或夫妻双双，在院中修枝、剪草、施肥、除虫，忙得津津有味，不亦乐乎。已届七旬的查理老人介绍说，荷兰的很多老年人都喜欢莳弄花草，这不仅是一种室外有氧运动，可以锻炼身体，同时还享受到明媚的阳光，心情自然很愉悦！每天拥抱半小时。荷兰老年人中，普遍流行一种新的生活理念和日常习惯：每天拥抱半小时。荷兰健康专家建议，老年人每天和亲人拥抱30分钟，可使老年人平稳情绪，赶走沮丧、孤寂等负面情绪，从而实现“情绪养生”。