@邻声用户问：发现6岁的孩子就有了一两根白头发，需要怎么补充营养吗？

　　@王桢答：微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏脯干和干豆类等。缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因，应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。另外，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。

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