中医在防治失眠伴慢性疾病方面大有可为，临床上多以疏肝解郁、平肝活血，兼以补肾健脾、润肺宁心等法，辨证加减，针对以失眠为主症的相关性慢性病，能达到标本兼治的疗效。

　　中医认为晚上11时至凌晨2时是人体最佳睡眠时间段，错过这个时间段，睡眠质量大打折扣。至于睡眠时间则因人而异，个体差异较大，并非睡得越长就越好。对此不必强行规定，只要顺应自身生理节奏即可。每天睡眠时间不可过少，必须保持在4至5小时以上。如果长期睡眠不足，会导致百病丛生。

　　许良（上海中医药大学附属市中医医院）