我生于1920年，今年96周岁，区委农工部离休。现在精气神儿还好，思维一点不差，吃饭饭香，睡觉觉甜。老龄委给了我一个“全国健康老人”的荣誉称号。拿过金灿灿的证书和奖章，看看证书上“金寿高”三个字，我很开心：“是不是小时父母给我起的这个名字好啊？哈哈！”

　　其实，我幼时家贫，缺吃少穿，名字再好听，养得还是瘦骨伶仃。新中国成立后，人民当家作主做主人，摆脱贫困翻了身。特别是我离休后，适逢国家改革开放新时期，全国人民奔小康，老人更有条件抓健康。民间流传一个说法，叫做老人应围绕一个中心：健康；牢记两个基本点：潇洒一点，糊涂一点；坚持三个忘记：忘记年龄，忘记病痛，忘记恩怨；争取四个有：有位老伴，有个老窝，有点老底，有些老友；做到五个要：要笑要唱要跳要俏要掉（减肥）。我也有个一二三四五的养生之道。这就是——

　　放好一个心态。健康不仅仅是躯体健康，还有心理健康（包括道德健康），从某种意义上说，心理健康比躯体健康更重要。心理有病，躯体必然有病；躯体有病，心理没病，能带动身体战胜疾病。老人看问题办事情，都应持积极向上的阳光之心。做到，平和不浮躁，大度不计较，羡慕不嫉妒，坚强不软弱，乐观不悲观，胜不骄，败不馁。好心态胜良药，是金钱买不到的。

　　提高两个认识。一是，老了，荣誉是过去的，成绩是党的，财富是子女的，健康才是自己的。二是，成事在人，健康也靠自己。天作孽，犹可违；自作孽，不可逭。虽说老人似“夕阳”，但夕阳无限好，黄昏也美丽；新时代，枯木照逢春。只要坚定信心，矢志不渝，合理饮食，适当运动，戒烟限酒，老人也能走向春天，走向阳光，走向健康，展示青春风采。

　　保持三个本色。一、勤俭本色。动则寿，俭则盈。“坐”到老不如“做”到老，淡饭粗茶往往胜过酒肉奢华。我尽可能参加一些力所能及的家务劳动，如拣拣菜、扫扫地、养养花呀；散步、做操、打拳等体育活动更不可少。二、农家本色。告诫自己永远是农民的儿子，永远淳朴不变，带头并教育晚辈遵纪守法、尊老爱幼、和睦家庭、关爱邻里、争做好事。三、清正本色。越老越要保持人生晚节，为党的形象添光彩。

　　做到四乐。一是自我寻乐。我除了喜欢跳舞,还喜欢看书、看报、看电视。特别喜欢看相声小品之类,自己看了笑笑再说给别人笑笑，快乐无比。 二是知足常乐。现在党和人民给我们的工资待遇这么高、医疗条件这么好，真是睡着了笑醒了。应常怀满足感,感恩心。三是助人为乐。我为人人,人人为我。一人有难大家帮,一家有事百家忙。别人家有困难尽力帮助。我帮别人要忘却,别人帮我放心上，互帮互助多快乐。四是与众同乐。我一有机会就走出去，和大伙一起拉拉呱、说说笑、下下棋、跳跳舞。多与人沟通可以使人心情舒畅，预防老年痴呆。

　　当好五员。即党的方针政策宣传员、疏通渠道的信息员、作风建设监督员、关心下一代的辅导员、民事纠纷的调解员。用自己的实际行动做好这“五员”。