退休多年来，养生无疑是第一要务，但于我又是很难践行的苦事。一则喜欢睡懒觉，难以坚持晨练，二则不喜欢吃补品，保健品，自然少了宝贵的营养成分，而且餐食虽然清淡，偶尔也吃点“红肉”解馋，晚上虽然按时就寝，碰到急需的稿子就会忍不住开点“夜车”。我不刻意讲究养生，却始终精神健旺，气色颇佳。多次体检下来，除了高血压仍需药物控制外，其他状况基本正常。每当有朋友讨教所谓的“养生秘诀”时，我总会指着桌上的几本唐诗宋词，笑着说：“这就是我的‘本草纲目’”。

　　诚然，我不反对老年人适度参加体育锻炼，但觉得必须量力而行，适合自己。对我而言，更觉得“健身先健心”，精神的调养可能比锻炼身体更为重要。

　　刚退休时，我一度情绪很低落，焦虑、厌食、郁闷、失眠，各种症状接踵而至，跑了多家医院，吃了大把药片都无效。

　　就在无可奈何之际，一个偶然的场合使我找到了医治的良方。

　　那是一个夏日的夜晚，我一人旅游意外地困顿在南方的某个机场。由于天气的原因，我乘坐的航班要延迟三个小时才能起飞，当时一听到消息头都晕了，种种不适顿时遍及全身。为了打发漫长难挨的待机时间，我突然想出了背诵唐诗宋词的招法，索性独坐一处，静下心默默地背诵起来。等待中，忘了时间的流逝，我的思绪穿越时空，依次谦恭地向李白、杜甫、苏轼、辛弃疾等古代诗词大家问候，咀嚼着精美的诗句，领悟着高远的意境，浸淫其间尘虑尽消，神清气爽，第一次真切地感受到诗词的艺术魅力和健心安神的妙用。

　　从此，我将诵读、抄写唐诗宋词作为养生的必修课，并且渐渐地悟出了其中的门道。每天早晨，我常会诵读岳飞、苏轼、辛弃疾的豪放诗词，冥想自己成为手执铁板铜琶的关东大汉在仰天长啸，不但在豪情中顺势吐故纳新，还提振精神，滋养“浩然之气”，给一天带来了好心情。午间小憩或写作的间隙，往往背几首唐宋的短诗小令，既轻松，又活泼，不但锻炼了记忆力，还能不时激发写作的灵感。

　　晚上入睡前，我喜欢读王维和林逋的山水花月之诗。那闲适、幽雅的意境使自己很快地平静下来，忘却一天的俗事杂念，进入诗情画意的世界。一句“明月松间照，清泉石上流”、“疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏”就足以使我心旷神怡地安然入睡，轻松地治愈了失眠的顽疾……

　　说“诗词养生”也许有点夸张，但对我确有奇效。诗词让我精神振奋，品格高雅，襟怀坦荡，使晚年生活充满了情趣。为了陶冶情操，延年益寿，我愿与诗词终身相伴，乐在其中。