单位搬到市郊，须乘班车上下班，每天花费在班车上的时间二小时。如何打发这段无聊时光？我想起了扔在抽屉里的握力圈。握力圈比巴掌稍小，恰似一只迷你型橡皮轮胎，近百只凸出小圆点均匀分布在圆环上。曾记得握力圈于上世纪80年代流行过一阵子。后来可玩的东西太多，如呼啦圈溜溜球什么的，结果握力圈识相，快点销声匿迹。 

　　现在我重新邀握力圈出山。谁知这小东西脾气挺大搭架子，没握几下便要我好看，小圆点刺得手心手指哇哇乱痛，顷刻间手心和手指上会留下几十个小圆点，所以不敢多惹它。经过一段时间适应，握起来就顺手多了。对一般人来讲，握20公斤级的比较合适。小于20公斤级的没劲；大于20公斤级的却挺费劲。　　　　　　　　

　　如今我早晨出门，总不忘在口袋里放只握力圈。乘上班车，每隔二十分钟握一次，每次左右手各握20下，边握还边喃喃自语——为父母请安：祝愿两老健康长寿！为股市打气：今朝只只股票涨停板！为足球加油：中国队冲出亚洲走向世界！为海军助威：盼望我国自主研造的航母平台早日友好出访世界各国；为自己鼓劲：月月加薪！不过握前最好先搓搓手、活动活动手指筋骨；练完后再活动活动手指，放松指、掌、臂等部位关节。 

　　一个人的手上有着主全身脏腑的穴位。常言道：十指连心。而“心者，五脏六腑之大主也”。即手指的痛觉灵敏程度，包含有壮心神、强脏腑的我国传统医学精髓。玩握力圈，主要则是通过握圈来加强手部肌肉力量以及通过小圆点对手部穴位有节奏地反复刺激，达到通经络、调阴阳、行气血、濡筋骨效果。若能天天坚持锻炼，对肩周炎、手部麻木痉挛、高血压、冠心病、失眠、便秘、更年期综合征、神经衰弱等疾病具有一定辅助疗效。 

　　当然仅仅动手是不够的，我还不忘动脚。俗话说得好：树老根先枯，人老脚先衰。现代医学证实，人体五脏六腑在脚上同手一样，都有相应的投影，脚踝关节以下竟多达66个穴位。有人形象地把脚比作人的“第二心脏”。因此，我也是每隔二十分钟，将脚趾想象成鼓槌、班车地面想象成架子鼓，左右错开上下微微摆动十个脚趾100次；然后仿佛跳芭蕾舞似的踮起脚尖稍微停留一会儿，放下。如此重复100次。这样做的目的可以起到健脾养胃功效。如果某位胃肠功能较弱，经常模仿模仿“四小天鹅”有好处。 

　　自从在班车上动手动脚后，最明显的收获就是手劲倍增：伏案连续书写1小时都不会手酸、20斤一袋的大米拎起来就走；脚筋也有力，站久了不会感觉腿肚子很酸、脚底板很疼…… 

　　时下乘班车上下班的工薪族相当多，随身带个握力圈途中玩玩，附带动动脚趾，既不妨碍聊天养神听音乐看野眼又时刻健身且低碳，不要太好噢。